Здоровое сердце: 15 способов избежать сердечных заболеваний

Здоровое сердце: 15 способов избежать сердечных заболеваний
2/17/2016
Категория: Здоровье/Спорт
Журнал: Men's Health

Жизнь коротка. Придерживайся нашего плана по защите сердца, чтобы провести побольше времени на этой стороне.


Утебя всего одно сердце. Хорошая новость заключается в том, что здоровье твоего "мотора" в значительной степени зависит от поведения и привычек. Мы собрали простые, но эффективные способы по защите твоего сердца. Люби ее два раза По данным American Journal of Cardiology, у мужчин, которые занимаются сексом раз в месяц или реже, риск заболеваний сердечно-сосудистой системы на 45% выше, чем у тех, кто делает это 2-3 раза в неделю. Это интересно 8 правил секса для тех, у кого маленький 87 Ешь грецкие орехи В них много альфа-линоленовой кислоты и омега-3 жирных кислот, которые снимают воспаление. По данным ученых из Йельского университета, доза в полстакана орехов в день улучшает функцию сосудов. Следи за пульсом Завтра утром, перед тем как встать с кровати, посчитай свой пульс, и делай так постоянно. У здоровых мужчин он должен быть не выше 70 ударов в минуту. Если он будет больше неделю подряд, обратись к врачу. Не дыши загрязненным воздухом По данным ученых из Вашингтонского...
Читать статью целиком...





Похожие статьи

25 эффективных способов спасти свой брак (и жизнь заодно)
1/21/2016 Личная жизнь

25 эффективных способов спасти свой брак (и жизнь заодно)

Хочешь узнать удивительную вещь? Здоровье мужчины и его финансовое благополучие стоят на хрупком эмоциональном фундаменте брака. Вытащишь из пропасти отношения - спасешь свою жизнь. Узнай скорее, как это сделать!

5 видов эротического фетиша, за которые не должно быть стыдно
2/2/2016 Личная жизнь

5 видов эротического фетиша, за которые не должно быть стыдно

Можешь не чувствовать себя виноватым, если тебе хочется немного поиграть в постели. Вот самые популярные виды фетиша, которые уже давно считаются нормой.

Эрекция: 10 факторов, негативно влияющих на мужскую силу
2/1/2016 Здоровье/Спорт

Эрекция: 10 факторов, негативно влияющих на мужскую силу

Если будешь соблюдать все правила, приведенные ниже, можешь не беспокоиться за стойкость духа.

Паническая атака: причины, симптомы и способы лечения
2/1/2016 Здоровье/Спорт

Паническая атака: причины, симптомы и способы лечения

Не только женщины могут пасть жертвами собственных нервов. Если тебя переполняет чувство тревоги, это может быть первым сигналом наступающей панической атаки. Что делать, если она случится и как отличить ее от простого нервного срыва, читай ниже.

Почему не всегда стоит доверять нормам здорового питания?
1/13/2016 Кулинария

Почему не всегда стоит доверять нормам здорового питания?

Питаешься по книге? Учти, что среди популярных взглядов на диету есть много не доказанных фактов.

Почему не стоит говорить с ней о ее оргазме после секса?
2/25/2016 Личная жизнь

Почему не стоит говорить с ней о ее оргазме после секса?

Если ты не знал, женщины очень стесняются этого разговора.

Так не бывает: чем порно отличается от реального секса?
2/25/2016 Личная жизнь

Так не бывает: чем порно отличается от реального секса?

Не жди такого в своей спальне, это фантазии сценаристов!

4 факта, которые ты должен знать, прежде чем завести собаку
2/25/2016 Природа/Животные

4 факта, которые ты должен знать, прежде чем завести собаку

Готов выложить 23 000 баксов за нового лучшего друга?

Она тебе изменяет: причины и способы это предотвратить
3/9/2016 Личная жизнь

Она тебе изменяет: причины и способы это предотвратить

Сегодня ты уверен в ней на все сто, но что может произойти с вашими отношениями через пару месяцев? Психологи и авторы книг об отношениях рассказывают, как подготовиться к изменам партнерши и вовремя их предотвратить.

8 интересных фактов о том, что происходит с тобой во сне
3/10/2016 Здоровье/Спорт

8 интересных фактов о том, что происходит с тобой во сне

Ученые пока не знают точно, почему мы видим сны, но они могут рассказать много любопытного о том, что происходит во сне. Вот тебе 8 удивительных фактов о ночных грезах.

Вредные бактерии там, где ты их не ждешь: 6 опасных мест
3/3/2016 Здоровье/Спорт

Вредные бактерии там, где ты их не ждешь: 6 опасных мест

Конечно, идеальной чистоты не добьешься, но можно хотя бы по максимуму приблизиться к ней. О том, что бактерии есть везде, знает каждый, кто хоть раз видел рекламу мыла по телевизору. Но кое-где их особенно много, и, как говорит доктор Чарльз Герба, профессор микробиологии из Университета Аризоны, из всех подходящих мест в доме крышка унитаза - самое чистое. Держи дополненный список особо опасных мест, «на которые не подумаешь».

Здоровые зубы: главные правила гигиены полости рта
3/30/2016 Здоровье/Спорт

Здоровые зубы: главные правила гигиены полости рта

Лень чистить зубы? Пожалуйста, можешь не чистить. Но учти, что это приведет к росту популяции бактерий, которые способствуют воспалительным процессам, и не только во рту, но и во всем организме.

15 интересных фактов о твоем сердце, которых ты не знал
3/15/2016 Здоровье/Спорт

15 интересных фактов о твоем сердце, которых ты не знал

Грусть может ему навредить, а 3D-печать - помочь.

7 способов чувствовать себя в понедельник не хуже, чем в пятницу
3/25/2016 Здоровье/Спорт

7 способов чувствовать себя в понедельник не хуже, чем в пятницу

Думаешь, это невозможно? Наш список советов убедит тебя в обратном!

5 даров природы из Сибири, которые помогут твоему здоровью
4/15/2016 Здоровье/Спорт

5 даров природы из Сибири, которые помогут твоему здоровью

При любом насморке или упадке сил мчишься в аптеку за сильнодействующими препаратами? Не торопись - природа все давно придумала за нас.

Как соблюдать гигиену при походе в супермаркет: 5 советов
4/8/2016 Здоровье/Спорт

Как соблюдать гигиену при походе в супермаркет: 5 советов

Американских ученых хлебом не корми, только дай испытать какую-нибудь поверхность на наличие вредоносных бактерий. Недавно они пришли к выводу, что гриф штанги в твоем тренажерном зале - в 365 раз грязнее, чем сидение в общественном туалете. Ты все еще хочешь узнать, что они думают по поводу гигиены в супермаркетах?

Рак в промежности: какие симптомы нужно показать врачу?
4/18/2016 Здоровье/Спорт

Рак в промежности: какие симптомы нужно показать врачу?

Нащупал у себя в паху что-то лишнее, помимо того, чему там полагается быть? Загляни к урологу, чтобы успокоиться - или оперативно начать лечение.

Сколько оргазмов в месяц тебе нужно, чтобы быть здоровым?
5/12/2016 Здоровье/Спорт

Сколько оргазмов в месяц тебе нужно, чтобы быть здоровым?

Мы много раз говорили, что секс и мастурбация полезны, и ученые в очередной раз это подтверждают: количество эякуляций в месяц напрямую связано с мужским здоровьем.

7 полезных привычек, которые помогут сжечь жир без особых усилий
1/23/2017 Здоровье/Спорт

7 полезных привычек, которые помогут сжечь жир без особых усилий

В тренажерный зал ходить обязательно, это не обсуждается, но если у тебя все равно остается лишний вес, хоть ты и ходишь в качалку три раза в неделю, пора приобрести здоровые привычки, которые помогут тебе разогнать жирок и усилить эффект от занятий спортом.

Секс - лекарство от всех болезней: постель против таблеток
1/19/2017 Здоровье/Спорт

Секс - лекарство от всех болезней: постель против таблеток

Обычно для профилактики всевозможных заболеваний тебе советуют не самые приятные вещи - например, отказ от спиртного, диету и ЛФК. Мы не такие. Читай, как защитить себя от пяти серьезных напастей с помощью постельных утех.




Почитай! - Новые статьи из лучших журналов