Упражнения с тяжелым весом могут продлить тебе жизнь

Упражнения с тяжелым весом могут продлить тебе жизнь
3/25/2016
Категория: Здоровье/Спорт
Журнал: Men's Health

Ученые из Пенсильвании подтверждают наши вечные слова, что занятия в тренажерном зале полезны в любом возрасте.


Силовые тренировки могут продлить тебе жизнь: по данным исследования, проведенного на медицинском факультете Университета штата Пенсильвания, работа с железом снижает риск преждевременной смерти. В течение 15 лет ученые наблюдали за группой мужчин в возрасте от 65 и старше. За время наблюдений примерно треть из исследуемых попали на тот свет. Силовыми упражнениями занимались менее 10% участников наблюдений, и смертность среди этих мужчин оказалась на 46% ниже, чем у всех остальных. Это интересно Еда для мозга - день 5: копченая скумбрия и салат из ягод 5 Тем, кто в 65 способен тягать железо, конечно, и так здоровья не занимать, но даже с поправкой на хронические заболевания вроде диабета и на вредные привычки, силовые тренировки все равно показали снижение риска смерти на 19%. Автор исследования Дженнифер Кращневски говорит, что такие тренировки помогают тебе оставаться активным в любом возрасте. Они не только укрепляют мышцы, повышая выносливость и укрепляя координацию движений, но и...
Читать статью целиком...





Тэги статьи

Похожие статьи

Эрекция: 10 факторов, негативно влияющих на мужскую силу
2/1/2016 Здоровье/Спорт

Эрекция: 10 факторов, негативно влияющих на мужскую силу

Если будешь соблюдать все правила, приведенные ниже, можешь не беспокоиться за стойкость духа.

Почему не всегда стоит доверять нормам здорового питания?
1/13/2016 Кулинария

Почему не всегда стоит доверять нормам здорового питания?

Питаешься по книге? Учти, что среди популярных взглядов на диету есть много не доказанных фактов.

5 способов обратить ее пещерные инстинкты себе на пользу
2/23/2016 Личная жизнь

5 способов обратить ее пещерные инстинкты себе на пользу

Несмотря на бурный рост цивилизации, во многих ситуациях мы продолжаем действовать, как дикари. Используй ее пещерные инстинкты в своих интересах - так ты подстегнешь собственную сексуальную эволюцию.

Так не бывает: чем порно отличается от реального секса?
2/25/2016 Личная жизнь

Так не бывает: чем порно отличается от реального секса?

Не жди такого в своей спальне, это фантазии сценаристов!

Оральный секс: как сделать, чтобы ей тоже было приятно
2/19/2016 Личная жизнь

Оральный секс: как сделать, чтобы ей тоже было приятно

Учти эти 8 правил этикета, чтобы она получила столько же удовольствия от орального секса, сколько получишь ты.

10 самых безумных фантазий мужчин во время мастурбации
2/11/2016 Личная жизнь

10 самых безумных фантазий мужчин во время мастурбации

Страшно себе представить, но статистика говорит, что и ты, наверное, думал о чем-то подобном.

10 питательных продуктов, которые помогут сбросить вес
2/5/2016 Кулинария

10 питательных продуктов, которые помогут сбросить вес

Звучит парадоксально, но некоторые продукты - причем довольно калорийные - действительно способны помочь тебе похудеть. А все потому, что содержащиеся в них вещества позволяют взять чувство голода под контроль. Проверь, уделяешь ли ты им достаточно внимания в своем рационе.

4 секс-позы, которые нравятся ей гораздо больше традиционных
3/24/2016 Личная жизнь

4 секс-позы, которые нравятся ей гораздо больше традиционных

Представь себе, по итогам опроса МН миссионерская позиция оказалась самой непопулярной.

15 секс-поз для людей с хорошей физической подготовкой
3/22/2016 Личная жизнь

15 секс-поз для людей с хорошей физической подготовкой

Если ты еще не пробовал хотя бы одну из них, то зачем ты вообще ходишь в тренажерный зал?

5 причин, по которым мужчины так любят «Формулу-1»
3/28/2016 Здоровье/Спорт

5 причин, по которым мужчины так любят «Формулу-1»

Почему мужчины фанатеют от «Формулы-1»? Что за вопрос? Потому что на «Формуле» - нервно, шумно, все дорого и куча народа. Или это все не достоинства, а недостатки? Чтобы сохранить объективность, мы задались целью найти научный ответ на заданный вопрос - ведь на носу российский этап «Формулы-1», который пройдет в Сочи с 29 апреля по 1 мая.

Почему ты переедаешь, когда смотришь телевизор
3/29/2016 Кулинария

Почему ты переедаешь, когда смотришь телевизор

По мнению ученых, телевизор опасно не только смотреть, но и слушать.

Рак в промежности: какие симптомы нужно показать врачу?
4/18/2016 Здоровье/Спорт

Рак в промежности: какие симптомы нужно показать врачу?

Нащупал у себя в паху что-то лишнее, помимо того, чему там полагается быть? Загляни к урологу, чтобы успокоиться - или оперативно начать лечение.

Сколько оргазмов в месяц тебе нужно, чтобы быть здоровым?
5/12/2016 Здоровье/Спорт

Сколько оргазмов в месяц тебе нужно, чтобы быть здоровым?

Мы много раз говорили, что секс и мастурбация полезны, и ученые в очередной раз это подтверждают: количество эякуляций в месяц напрямую связано с мужским здоровьем.

Идеальная жена. День благородных девиц
5/5/2016 Личная жизнь

Идеальная жена. День благородных девиц

Два с половиной века назад, 5 мая, указом Екатерины II в Петербурге было основано "Воспитательное общество благородных девиц".

Стиль автоледи. Женский экстрим
7/20/2016 Авто/Мото

Стиль автоледи. Женский экстрим

Первым водителем автомобиля в мире была женщина! Звали её Берта Бенц, и она была женой изобретателя Карла Бенца. Именно она рискнула в 1888 году, и не зря, первой сесть за руль детища своего супруга. А вот первое в мире ДТП совершил мужчина.

Возраст женщины. Конфликт с реальностью
8/12/2016 Мода/Красота

Возраст женщины. Конфликт с реальностью

Молодая бабушка - это комплимент, который, тем не менее, нравится не всем дамам. Старухой могут назвать женщину в любом возрасте: даже если ей 25, даже если она старше мужчины на 2-3 года.

Было время: смотри, какими были мужчины в 1900-х годах
12/2/2016 История

Было время: смотри, какими были мужчины в 1900-х годах

Мы придумали новую рубрику, где каждый месяц будем рассказывать о том, как мог бы выглядеть читатель Men`s Health, живи он на энное количество десятков лет назад. Начнем с мужчины 1900-х годов.

Лучший способ перестать думать о делах в конце рабочего дня
12/13/2016 Экономика/Бизнес

Лучший способ перестать думать о делах в конце рабочего дня

Воспользуйся этим проверенным методом, чтобы не пускать рабочий стресс в личную жизнь и проводить больше времени с семьей.

Секс - лекарство от всех болезней: постель против таблеток
1/19/2017 Здоровье/Спорт

Секс - лекарство от всех болезней: постель против таблеток

Обычно для профилактики всевозможных заболеваний тебе советуют не самые приятные вещи - например, отказ от спиртного, диету и ЛФК. Мы не такие. Читай, как защитить себя от пяти серьезных напастей с помощью постельных утех.




Почитай! - Интересные статьи из лучших журналов