Упражнения для внутренней части бедра

Упражнения для внутренней части бедра
10/29/2016
Категория: Здоровье/Спорт
Журнал: МирСоветов

Стройные красивые ножки - мечта каждой девушки. Что делать, если после изнурительных тренировок в тренажерном зале и фитнеса, внутренняя часть бедер остается не проработанной?


Стройные красивые ножки - мечта каждой девушки. Что делать, если после изнурительных тренировок в тренажерном зале и фитнеса, внутренняя часть бедер остается не проработанной? В спорте есть такое золотое правило: хочешь, чтобы ноги были стройными - не ленись и прорабатывай каждую группу мышц. Досадно, когда на занятиях в фитнес группах тренер уделяет внимание только «глобальным» проблемам и упускает проработку внутренней части бедра. Чтобы исправить досадную ошибку, МирСовeтoв рекомендует ознакомиться с этими простыми, но очень эффективными упражнениями. Можно попробовать выполнить каждое упражнение, а потом выбрать для себя наиболее подходящие. Важно только придерживаться графика тренировок: делать упражнения постоянно, два, а лучше всего, три раза в неделю. Упражнения для внутренней части бедра Перед тем, как приступить к изучению упражнений, необходимо сразу определиться с количеством повторов, чтобы отрегулировать нагрузку. Для неподготовленных девушек лучше начинать с...
Читать статью целиком...





Тэги статьи

Похожие статьи

Она не хочет оставаться в твоей постели после секса: 4 решения
2/3/2016 Личная жизнь

Она не хочет оставаться в твоей постели после секса: 4 решения

Сразу после секса девушка так и норовит сбежать из постели? Наш эксперт знает, что поможет тебе удержать ее рядом с собой на всю ночь.

Сила, скорость и гибкость: добейся эффекта с малыми весами
2/1/2016 Здоровье/Спорт

Сила, скорость и гибкость: добейся эффекта с малыми весами

Дай угадаем: последний раз ты брался за 5-килограм­мовые гантели, когда вытаскивал их из-под тренажера для во-о-он той симпатичной тренерши? Ведь маленькие веса не для мужиков, верно? Ну… не совсем. Би Джей Гаддур, тренер с недюжинной изобретательностью, покажет тебе сегодня, что даже с помощью 5-10 кг можно неплохо поработать над силой, скоростными качествами и гибкостью.

4 повода подчистить следы в интернете после удачного знакомства
3/1/2016 Личная жизнь

4 повода подчистить следы в интернете после удачного знакомства

Интернет помогает тебе мигом найти любые необходимые факты. А как насчет досье на тебя самого? Девушка, с которой ты недавно познакомился, тоже умеет пользоваться поиском и соцсетями, и вот что тебе нужно знать, чтобы не оказаться в глупой ситуации.

5 самых важных вопросов о сексе: как получить ее ответы
3/21/2016 Личная жизнь

5 самых важных вопросов о сексе: как получить ее ответы

Если хочешь узнать все, что она думает о сексе с тобой, воспользуйся советами автора книги о сексе для женщин Джен Ланда - и узнаешь то, чего она обычно недоговаривает.

Тренировка Кита Харингтона из сериала «Игра престолов»
3/25/2016 Здоровье/Спорт

Тренировка Кита Харингтона из сериала «Игра престолов»

Если хочешь уметь драться с ожившими мертвецами, попробуй выполнять эти упражнения два-три раза в неделю.

Язык тела: как понять, что она готова продолжить знакомство
4/15/2016 Личная жизнь

Язык тела: как понять, что она готова продолжить знакомство

Хороший вечер с новой подругой может запросто перетечь в незабываемую ночь, если ты будешь внимательно следить за ее сигналами. Изучай нашу инструкцию и не упускай шанс!

12 правил барного пикапа от профессиональных барменов
4/1/2016 Личная жизнь

12 правил барного пикапа от профессиональных барменов

Парни, что работают по ту сторону стойки, видели провальные и успешные свидания со стороны, и непонаслышке знают, как себя вести с девушкой, чтобы все получилось. Мотай на ус.

Пушистое счастье. Хранители неведомых тайн
4/29/2016 Природа/Животные

Пушистое счастье. Хранители неведомых тайн

Ещё древние египтяне возвели семейство кошачьих в божества. За убийство кошки грозила смертная казнь, и проклятие за такой поступок передавалось детям и правнукам.

Чистота и порядок. Взгляд разных поколений
6/24/2016 Квартира/Дом

Чистота и порядок. Взгляд разных поколений

От советов голова шла кругом. Когда я узнала, что стены в комнатах нужно пылесосить раз в неделю, то поняла, что в матери не гожусь. Я ни разу в жизни не пылесосила стены! Кафельные и крашеные стены мыла, но вот чтобы пылесосить обои… Мне это даже не приходило в голову.

Как определить пол волнистого попугая
10/29/2016 Природа/Животные

Как определить пол волнистого попугая

Волнистые попугайчики - это красивые разноцветные птицы небольших размеров, любимцы детей и взрослых. Люди очень часто заводят их себе домой просто ради забавы, ведь попугаи умны, добры и талантливы, их можно научить разговаривать и петь, кроме того такая птица вовсе неприхотлива в уходе. Иногда при выборе волнистого попугайчика многих интересует, какого пола птичка.

Упражнения доктора Бубновского
10/29/2016 Здоровье/Спорт

Упражнения доктора Бубновского

Новая восстановительная методика доктора Бубновского быстро обрела популярность. Основа метода этого врача заключается в том, что он объединил лучшие упражнения, способствующие укреплению позвоночника и суставов. Он разработал собственный подход к решению проблемы.

Муж на час, или как неплохо зарабатывать, помогая женщинам
10/4/2016 Экономика/Бизнес

Муж на час, или как неплохо зарабатывать, помогая женщинам

Лучшие работники из сферы бытового фриланса рассказывают, сложно ли сделать карьеру, занимаясь мелким ремонтом в городских квартирах.

Редактирование тегов с помощью Mp3tag
12/15/2016 Техника/Компьютеры

Редактирование тегов с помощью Mp3tag

Mp3tag - простая в использовании программа для редактирования тегов популярных аудио форматов. Теги - информация о данных, т. е. характеристика файлов (имя, версия, дата создания и т. п.). Программа Mp3tag также имеет много других функций, с которыми вы можете ознакомиться в процессе использования. Скачать программу можно бесплатно с сайта производителя.

Какой фильм посмотреть с девушкой
12/15/2016 Культура/Кино

Какой фильм посмотреть с девушкой

Приходит осень и на замену купаниям и прогулкам приходят долгие вечера в компании любимого человека, теплого одеяла, чашки чая и телевизора. В такое время перед мужчиной нередко встает вопрос - какой выбрать фильм, чтобы посмотреть со своей девушкой или женой вечером.

Игры для домашней вечеринки
12/15/2016 Разное

Игры для домашней вечеринки

Ничто, увы, не вечно - традиционным пышным застольем уже никого не удивишь! Томные разговоры «за жизнь» под мерное пережевывание хозяйкиного оливье с некоторых пор начали активно вытесняться вечеринками молодежного формата, где гости больше двигаются и веселятся, чем кушают и выпивают.

Физический смысл полета НЛО.
1/2/2013 Наука

Физический смысл полета НЛО.

Признание эквивалентности массы и энергии, ставшее чуть ли не главным тезисом физики XX века, не только стимулировало ее развитие, но и породило немало проблем. Это осознал уже сам автор формулы Е=mc2 Альберт Эйнштейн. Принцип эквивалентности, отметил он однажды, делает искусственным деление физической реальности на вещество и поле. параметров во всех подробностях.

Почему вращаются планеты?
9/29/2012 Наука

Почему вращаются планеты?

Вряд ли стоит объяснять явление электромагнитной индукции. Суть закона Фарадея известна любому школьнику: при движении проводника в магнитном поле амперметр регистрирует ток (рис. А). Но в природе существует еще одно явление индукции электрических токов. Чтобы зафиксировать его, проделаем несложный опыт, показанный на рисунке Б. Если перемешать проводник не в магнитном, а в неоднородном электрическом поле, в проводнике тоже возбуждается ток.




Почитай! - Интересные статьи из лучших журналов