Сумасшедшая тренировка: как бег вернул Эминема в форму

Сумасшедшая тренировка: как бег вернул Эминема в форму
10/17/2016
Категория: Культура/Знаменитости
Журнал: Men's Health

Сегодня гуру белого хип-хопа празднует свое 44-летие, хотя десять лет назад казалось, что Маршалл Мэтерс не доживет до такой солидной цифры: в середине нулевых проблемы Эминема со стимуляторами все чаще становились достоянием прессы. Почитай, как рэпер слез с таблеток и похудел со 105 кг до 68, пробегая почти по 30 км в день. Особенно ценно, что рассказ - от первого лица.


Не знаю точно, когда я наконец понял это. Вначале я просто двигался по течению: если мог пойти в спортзал, то шел в спортзал. Если кто-то предлагал тренировку, которая казалась выполнимой, я пробовал, но это не было моим приоритетом. Все в моей жизни вращалось вокруг музыки. И все же, хоть я никогда не хотел иметь накачанные мышцы, я хотел быть в форме. Я тренировался с Дре несколько раз, тягал детские веса. Но мне всегда больше нравились кардиотренировки, поскольку на выступлениях мне нужно владеть дыханием. Когда перехватывает дыхание, это не круто - особенно на сцене. Так что я бегал и регулярно выполнял приседания и отжимания. Какое-то время я даже занимался боксом. Почти год я тренировался под руководством ныне почившего Эмануэля Стюарда (в разное время он работал с Томасом Хернсом, Владимиром Кличко и другими профессионалами). Это были не очень приятные для меня времена, я много пил и принимал таблетки, так что Эмануэль предложил мне приходить тренироваться к нему домой, чтобы...
Читать статью целиком...





Тэги статьи

Похожие статьи

8 способов научиться бегать быстрее: беги, как будто тебе за это платят
3/1/2016 Здоровье/Спорт

8 способов научиться бегать быстрее: беги, как будто тебе за это платят

Почему быстрый бег так эффективен? Работа на пределе подстегивает нервную систему, а значит, мышцы будут работать быстрее, задействуя больше мышечной ткани. Так ты будешь сжигать больше калорий и быстрее укрепишь свою выносливость. Конечно, если у тебя нет медицинских противопоказаний к бегу.

Экстремал Шон Конвэй и его подготовка к заплыву вдоль Англии
3/11/2016 Здоровье/Спорт

Экстремал Шон Конвэй и его подготовка к заплыву вдоль Англии

Этот парень три раза пересек всю Великобританию с юга на север, не отдав ни фунта за проезд. Все путешествия он совершал, используя силу своего тела: велокросс, плаванье или путешествия пешком. Самым трудным его подвигом был заплыв от мыса Лендс-Энд, самой западной точки острова Великобритания, до Джон-о´Гротс, самой северной точки страны. Шон рассказывает, как он готовился к этому испытанию.

10 лайфхаков для эффективного бега: готовься к сезону!
3/11/2016 Здоровье/Спорт

10 лайфхаков для эффективного бега: готовься к сезону!

В преддверии начала бегового сезона своим опытом и советами поделился московский бегун, участник более 100 официальных забегов, нескольких полумарафонов и одного марафона Никита Ванторин.

Регулярный бег: не опасен ли он для твоей половой системы?
4/18/2016 Здоровье/Спорт

Регулярный бег: не опасен ли он для твоей половой системы?

Это распространенное упражнение может одновременно быть и полезным для твоих причиндалов, и навредить им. Читай, от чего это зависит.

Бег и упражнения с тяжелым весом укрепляют твои кости
5/10/2016 Здоровье/Спорт

Бег и упражнения с тяжелым весом укрепляют твои кости

Результаты научных исследований подтверждают, что эти два вида упражнений несут огромную пользу для твоего организма.

Как пережить трудные времена: 20 правил работы в кризис
5/10/2016 Экономика/Бизнес

Как пережить трудные времена: 20 правил работы в кризис

Твое финансовое здоровье и твои карьерные успехи зависят не от цены на нефть, не от набивших оскомину санкций и не от начальника-самодура - а только от тебя самого. Спорим, именно эта мысль вместе с нашими антикризисными правилами помогут тебе чувствовать себя в нынешние трудные времена лучше всех?

3 кардиоупражнения, которые заменят беговую дорожку
5/20/2016 Здоровье/Спорт

3 кардиоупражнения, которые заменят беговую дорожку

Устал от однообразных движений на беговой дорожке и тебя даже не радует любимый сериал, который показывают на экране перед тренажером? Похоже, что этот старинный вид кардио тебе не подходит. У нас для тебя есть не менее эффективная замена.

Евро-2016: 3 команды, ставка на которые может сыграть
6/9/2016 Здоровье/Спорт

Евро-2016: 3 команды, ставка на которые может сыграть

Ставишь на спорт? Если ты до сих пор не выбрал фаворитов среди сборных, участвующих в грядущем чемпионате Европы по футболу, вот тебе три команды, чья игра может оказаться не только увлекательной, но и прибыльной.

Бег: 4 по-настоящему эффективные тренировки
5/31/2016 Здоровье/Спорт

Бег: 4 по-настоящему эффективные тренировки

Нравится это тебе или нет, но таковы факты: твой обязательный, скучный и проводимый из-под палки бег трусцой по утрам вовсе не ведет к хорошей физической форме. Хочешь быть круче - бегай с умом, мы научим.

Тренировки дома в режиме кроссфит
10/29/2016 Здоровье/Спорт

Тренировки дома в режиме кроссфит

Есть ли способ эффективно заниматься дома, укрепляя свое здоровье, а то и развиваться, становясь сильнее и красивее? Обычно для здоровья врачи советуют бег или же гимнастику на подобие йоги (к слову, парни, которые думают, что йога только для женщин, мало знают о спорте, многие бойцы с мировым именем а-ля Хуан Мануэль Маркес практикуют йогу).

Кардиотренировки в домашних условиях
10/29/2016 Здоровье/Спорт

Кардиотренировки в домашних условиях

Когда есть огромное желание приблизиться к идеальным стандартам, но нет возможности купить тренажеры или посещать спортзалы, стоит самостоятельно изучить комплекс упражнений, направленных на активное сжигание жира и тренировки работы сердца и сосудов. Кардиотренировки в домашних условиях - это не миф, а реальность.

Кардиотренировки для похудения
10/29/2016 Здоровье/Спорт

Кардиотренировки для похудения

Стать стройнее, сильнее, почувствовать бодрость и прилив сил - все это возможно, если делать упор на кардиотренировки. Хороший результат оказывают направленные тренировки: это бег на свежем воздухе или на беговой дорожке, бег на лыжах и велоспорт, занятия на специальных тренажерах.

Занимайся как викинг: тренер спецназа делает из тебя берсерка
10/27/2016 Здоровье/Спорт

Занимайся как викинг: тренер спецназа делает из тебя берсерка

Викинги славились огромной силой, молниеносной реакцией и несгибаемой выносливостью. Ты сможешь обрести все это и даже больше с помощью рассчитанной на четыре недели программы, разработанной Робом Шолом из центра подготовки спецназа Mountain Tactical Institute (США).

Беговая дисциплина: афинский триумф Юрия Борзаковского
8/12/2016 Здоровье/Спорт

Беговая дисциплина: афинский триумф Юрия Борзаковского

12 лет назад на Играх в Афинах российская легкая атлетика праздновала триумф: впервые в истории СССР, СНГ и России наш бегун стал олимпийским чемпионом на одной из самых тяжелых дистанций соревнований - 800 метров.

Гид по технике: наушники, которые стоит захватить в спортзал
10/5/2016 Техника/Разное

Гид по технике: наушники, которые стоит захватить в спортзал

Новая волна Bluetooth-наушников готова захлестнуть спортзалы, превращая музыку в твоего лучшего партнера по тренировкам.

Энергия и мотивация: тестируем Apple Watch Series 2 Nike+
11/1/2016 Техника/Мобильные

Энергия и мотивация: тестируем Apple Watch Series 2 Nike+

Отвечаем на вопрос, почему первые Apple Watch не изменили мир и как их второе поколение будет исправлять эту ошибку.

Утренняя пробежка - польза и вред для организма
12/15/2016 Здоровье/Спорт

Утренняя пробежка - польза и вред для организма

Большинство людей по праву считают, что занятия спортом выступают в качестве одного из ключевых факторов, определяющих состояние здоровья. Бег является одним из наиболее доступных способов физической активности - таким образом, утренние пробежки связывают в первую очередь со здоровым образом жизни.

Инфаркт в перспективе: три сердца с разной историей
12/27/2016 Здоровье/Спорт

Инфаркт в перспективе: три сердца с разной историей

Перед тобой три мужика: ты узнаешь, какой образ жизни они ведут и какие скелеты хранятся в шкафах их семейной медицинской истории. Сможешь угадать, кто из них первым свалится с инфарктом?

Как настроиться на победу: секреты от боксера Мурата Гассиева
1/11/2017 Здоровье/Спорт

Как настроиться на победу: секреты от боксера Мурата Гассиева

Чемпион мира по боксу по версии IBF рассказывает о моральной подготовке к бою и жизни после триумфа.

13 самых невероятных рекордов Николая Валуева
1/19/2017 Культура/Кино

13 самых невероятных рекордов Николая Валуева

Мы освежили в памяти 13 фактов об этом, в прямом смысле, великом спортсмене.




Почитай! - Новые статьи из лучших журналов