Проверь баланс: почему ты должен развивать равновесие

Проверь баланс: почему ты должен развивать равновесие
1/2/2017
Категория: Здоровье/Спорт
Журнал: Men's Health

Сила, быстрота, выносливость - все это бесполезно, если ты не умеешь сохранять равновесие. Не умеешь? Научим!


Я не могу похвастать тем, что отлично контролирую положение тела в пространстве. Я раскроил себе голову на горнолыжной трассе для новичков, падал на тренировках по восточным единоборствам, а однажды просто сверзился с велосипеда на прямой и сухой дороге. Последней каплей стал мой недавний поход на каток с семилетней дочерью. Уже через 10 минут, проведенных на коньках, она попросила: "Папочка, ты не мог бы отпустить мою руку? Ты меня тянешь и дергаешь, я так могу упасть!" Весь следующий час она носилась по катку - не фигуристка, конечно, но ни разу и не упала. Ну а я за этот час поцеловал лед 12 раз (я считал)! При этом, поверьте мне, я очень неплохой спортсмен. В свои 40 я - обладатель черного пояса по карате, соревнующийся триатлет и популярный персональный тренер. Я немало знаю, однако в тяжеленном томе «Основы силовой подготовки», который я когда-то зубрил, чтобы получить сертификат тренера, тренировке баланса отводился всего один коротенький параграф. И я только теперь начинаю...
Читать статью целиком...





Похожие статьи

10 питательных продуктов, которые помогут сбросить вес
2/5/2016 Кулинария

10 питательных продуктов, которые помогут сбросить вес

Звучит парадоксально, но некоторые продукты - причем довольно калорийные - действительно способны помочь тебе похудеть. А все потому, что содержащиеся в них вещества позволяют взять чувство голода под контроль. Проверь, уделяешь ли ты им достаточно внимания в своем рационе.

Вредные бактерии там, где ты их не ждешь: 6 опасных мест
3/3/2016 Здоровье/Спорт

Вредные бактерии там, где ты их не ждешь: 6 опасных мест

Конечно, идеальной чистоты не добьешься, но можно хотя бы по максимуму приблизиться к ней. О том, что бактерии есть везде, знает каждый, кто хоть раз видел рекламу мыла по телевизору. Но кое-где их особенно много, и, как говорит доктор Чарльз Герба, профессор микробиологии из Университета Аризоны, из всех подходящих мест в доме крышка унитаза - самое чистое. Держи дополненный список особо опасных мест, «на которые не подумаешь».

Концепт-кар Techrules GT96: 1200 км на одной заправке
3/4/2016 Авто/Мото

Концепт-кар Techrules GT96: 1200 км на одной заправке

Китайцы создали концепт-кар, приводимый в движение газотурбинным двигателем и шестью электромоторами. Шильдик на капоте напоминает эмблему Aston Martin, но эта тачка едва ли по-британски консервативна: количество инноваций зашкаливает по всем приборам.

Вugatti Chiron стал самым быстрым серийным автомобилем в мире
3/2/2016 Авто/Мото

Вugatti Chiron стал самым быстрым серийным автомобилем в мире

Во вторник на автосалоне в Женеве показали новую модель Bugatti. Конечно же она быстрее, чем Veyron.

Тест-драйв БАЗ-6402, тягача ЗРК С-400 "Триумф"
3/23/2016 Военное дело

Тест-драйв БАЗ-6402, тягача ЗРК С-400 "Триумф"

При упоминании зенитно-ракетного комплекса С-400 "Триумф" обычно представляешь себе вращающуюся антенну РЛС или взлетающие зенитные ракеты. Но как же ракеты попадают на боевую позицию где-нибудь в лесной глуши?

Почему ты переедаешь, когда смотришь телевизор
3/29/2016 Кулинария

Почему ты переедаешь, когда смотришь телевизор

По мнению ученых, телевизор опасно не только смотреть, но и слушать.

Perlan 2: самолет, которому не нужно топливо
4/13/2016 Наука

Perlan 2: самолет, которому не нужно топливо

Одним из шоу-стопперов авиашоу EAA AirVenture, прошедшего в июле 2015 года в американском городке Ошкош, стал сверхлегкий летательный аппарат Perlan 2. Эта уникальная машина была разработана группой энтузиастов для изучения загадочного метеорологического феномена - стратосферных полярных вихрей. Нынешним летом Perlan 2 поднимется над Андами на 27,5 км и будет парить в ледяной пустыне в течение нескольких часов. И для этого ему не понадобится ни капли топлива.

Покупка автомобиля б/у: ответы на 8 главных вопросов
4/19/2016 Авто/Мото

Покупка автомобиля б/у: ответы на 8 главных вопросов

Решился на покупку подержанной машины, но не знаешь, как выбирать и куда смотреть? На все твои вопросы мы, конечно, не сможем ответить в одной статье, но на основные - с удовольствием.

Сколько оргазмов в месяц тебе нужно, чтобы быть здоровым?
5/12/2016 Здоровье/Спорт

Сколько оргазмов в месяц тебе нужно, чтобы быть здоровым?

Мы много раз говорили, что секс и мастурбация полезны, и ученые в очередной раз это подтверждают: количество эякуляций в месяц напрямую связано с мужским здоровьем.

Болеть не вредно: как спортивные зрелища берегут твое здоровье
6/24/2016 Здоровье/Спорт

Болеть не вредно: как спортивные зрелища берегут твое здоровье

Завтра, 25 июня, стартует плей-офф чемпионата Европы по футболу. Да, тебе не удастся поддержать нашу сборную, но не унывай - выбери своего фаворита и поболей от души! Ученые доказали: спортивные болельщики здоровее и счастливее простых смертных. Узнай подробности прямо сейчас!

Суровый зум-зум: как выжить в летнем лагере Mazda
6/15/2016 Авто/Мото

Суровый зум-зум: как выжить в летнем лагере Mazda

Уйти от погони, возглавить кортеж важной персоны, сбросить машину преступников в кювет - тебе не обязательно быть сотрудником спецслужб, чтобы устроить серьезную проверку своим водительским навыкам. Достаточно, как это сделали мы, посетить Mazda Sport Challenge в Сербии.

Экспресс-средства.  Автомобильная косметичка
7/5/2016 Авто/Мото

Экспресс-средства. Автомобильная косметичка

По статистике современный человек проводит чуть ли не половину своей жизни в дороге. Поэтому совершенно нормально, что женщины носят с собой половину своего туалетного столика.

Тест-драйв Chevrolet Tahoe: машина для большой страны
7/20/2016 Авто/Мото

Тест-драйв Chevrolet Tahoe: машина для большой страны

Убрав с российского рынка все свои малолитражки, Chevrolet оставил нам только лучшее: Corvette, Camaro и Tahoe. Антон Иванов протестировал легендарный внедорожник.

Лучший способ перестать думать о делах в конце рабочего дня
12/13/2016 Экономика/Бизнес

Лучший способ перестать думать о делах в конце рабочего дня

Воспользуйся этим проверенным методом, чтобы не пускать рабочий стресс в личную жизнь и проводить больше времени с семьей.

Хватит ломаться: узнай, хорошо ли себя чувствует твоя машина
11/29/2016 Авто/Мото

Хватит ломаться: узнай, хорошо ли себя чувствует твоя машина

Ты прекрасно знаешь, что автомобиль способен не на шутку взволновать своей внешностью, своей мощностью и своей ценой. Но сейчас не об этом. Обсудим лучше, состояние каких деталей должно волновать тебя в первую очередь.

Как купить Киа Рио или другое авто «по правилам»
12/15/2016 Авто/Мото

Как купить Киа Рио или другое авто «по правилам»

Покупка машины - это знаковое событие для каждого автомобилиста, причем неважно, будет ли это первый в жизни автомобиль или очередная «смена лошадей», решено ли купить новенький Киа Рио или автомобиль «с биографией». Но сегодня мы поговорим о тонкостях и нюансах, которые стоит помнить, получая машину в автосалоне.

Взятие "летающей крепости".
10/19/2012 Военное дело

Взятие "летающей крепости".

В последний период Великой Отечественной войны американские дальние бомбардировщики, базировавшиеся в Англии, совершали так называемые «челночные рейсы» - отбомбившись по объектам «третьего рейха», они приземлялись в Полтаве и на двух других советских аэродромах, потом, заправившись топливом и приняв бомбы, они тем же маршрутом шли на свои базы.

Чем заняться в России: найди настоящий суперкар
1/2/2017 Авто/Мото

Чем заняться в России: найди настоящий суперкар

Легендарный КАМАЗ, на котором наша команда 13 раз побеждала в гонке «Дакар», оказывается, можно купить. Разбираемся, как настоящему мужчине обзавестись настоящей машиной.

Тест-драйв Skoda Tudor 1951: испытание легенды на ретроралли
12/21/2016 Авто/Мото

Тест-драйв Skoda Tudor 1951: испытание легенды на ретроралли

Так ли уж сильно изменились с середины прошлого века автомобили? Чтобы найти ответ на этот вопрос, мы отправили Никиту Киселева на ралли олдтаймеров.




Почитай! - Развлекательный портал для любознательных