Почему спорт поднимает настроение: 5 фактов в пользу тренировок

Почему спорт поднимает настроение: 5 фактов в пользу тренировок
3/23/2016
Категория: Здоровье/Спорт
Журнал: Men's Health

Хочешь, чтобы в мире стало одним счастливым парнем больше? Занимайся чаще!


Согласно Международному Индексу Счастья (да, такой существует), Россия находится на 114 месте из 151, после Афганистана и Руанды. Если хочешь поднять нашу страну в этом списке на несколько пунктов вверх, стоит попотеть в тренажерном зале. Спорт не только позволит улучшить форму, но и укрепит твое психическое здоровье, а значит, повысит твой уровень удовольствия от жизни. Но в чем конкретно причины такого позитивного влияния спорта? Вот пять научных объяснений этому феномену: Это интересно Ученые: спорт не дает результатов без правильной диеты 22 Упражнения вызывают прилив гормонов счастья Люди - довольно противоречивые существа. Чтобы почувствовать себя хорошо, нам сперва требуется доза стресса. Когда ты начинаешь тренировку, твой организм испытывая стресс от нагрузок, выделяет белок под названием нейротрофический фактор мозга. Это заставляет мозг выделять больше эндорфинов (гормонов радости), чтобы компенсировать ущерб. Вот почему ты и ощущаешь прилив счастья после тренировки....
Читать статью целиком...





Тэги статьи

Похожие статьи

5 главных причин насморка: как с ними справиться?
2/1/2016 Здоровье/Спорт

5 главных причин насморка: как с ними справиться?

Чихаешь и хлюпаешь носом? Возможно, это синусит, грипп или какая-то другая зараза. Как справиться с недугом?

Почему не стоит говорить с ней о ее оргазме после секса?
2/25/2016 Личная жизнь

Почему не стоит говорить с ней о ее оргазме после секса?

Если ты не знал, женщины очень стесняются этого разговора.

Здоровое сердце: 15 способов избежать сердечных заболеваний
2/17/2016 Здоровье/Спорт

Здоровое сердце: 15 способов избежать сердечных заболеваний

Жизнь коротка. Придерживайся нашего плана по защите сердца, чтобы провести побольше времени на этой стороне.

5 способов успокоить нервы перед важной встречей
2/29/2016 Здоровье/Спорт

5 способов успокоить нервы перед важной встречей

Тряутся руки перед совещанием или дрожит голос на собеседованиии? Успокойся, мы знаем, что делать!

Лучшая программа для сброса жира и набора мышечной массы
2/26/2016 Здоровье/Спорт

Лучшая программа для сброса жира и набора мышечной массы

Ты и сам ее прекрасно знаешь, так что не ленись!

Ученые: как овладеть новым навыком быстро и эффективно
2/20/2016 Наука

Ученые: как овладеть новым навыком быстро и эффективно

Повторение - мать учения. Но есть один нюанс.

8 интересных фактов о том, что происходит с тобой во сне
3/10/2016 Здоровье/Спорт

8 интересных фактов о том, что происходит с тобой во сне

Ученые пока не знают точно, почему мы видим сны, но они могут рассказать много любопытного о том, что происходит во сне. Вот тебе 8 удивительных фактов о ночных грезах.

Здоровые зубы: главные правила гигиены полости рта
3/30/2016 Здоровье/Спорт

Здоровые зубы: главные правила гигиены полости рта

Лень чистить зубы? Пожалуйста, можешь не чистить. Но учти, что это приведет к росту популяции бактерий, которые способствуют воспалительным процессам, и не только во рту, но и во всем организме.

Стейк: простой и эффективный способ сделать мясо нежнее
3/28/2016 Кулинария

Стейк: простой и эффективный способ сделать мясо нежнее

Только не рассказывай об этой технике, предложенной американскими учеными любителям высокой гастрономии, - они могут упасть в обморок.

Почему ты переедаешь, когда смотришь телевизор
3/29/2016 Кулинария

Почему ты переедаешь, когда смотришь телевизор

По мнению ученых, телевизор опасно не только смотреть, но и слушать.

7 способов чувствовать себя в понедельник не хуже, чем в пятницу
3/25/2016 Здоровье/Спорт

7 способов чувствовать себя в понедельник не хуже, чем в пятницу

Думаешь, это невозможно? Наш список советов убедит тебя в обратном!

Фрукты и ягоды, которые нужно есть каждый день, чтобы не болеть
4/14/2016 Кулинария

Фрукты и ягоды, которые нужно есть каждый день, чтобы не болеть

Добавь эти дары природы в свой ежедневный рацион, если хочешь, чтобы старость была одним большим отпуском.

Зависимость от сахара: как понять, есть ли она у тебя?
4/11/2016 Кулинария

Зависимость от сахара: как понять, есть ли она у тебя?

Чувствуешь, что без сладкого не проживешь и дня? Вероятно, ты один из подсевших плотно. С точки зрения ученых из Коннектикутского Колледжа и журнала Plos One, у сахара такой же уровень привыкания, как и у самых тяжелых наркотиков.

Как соблюдать гигиену при походе в супермаркет: 5 советов
4/8/2016 Здоровье/Спорт

Как соблюдать гигиену при походе в супермаркет: 5 советов

Американских ученых хлебом не корми, только дай испытать какую-нибудь поверхность на наличие вредоносных бактерий. Недавно они пришли к выводу, что гриф штанги в твоем тренажерном зале - в 365 раз грязнее, чем сидение в общественном туалете. Ты все еще хочешь узнать, что они думают по поводу гигиены в супермаркетах?

Сколько оргазмов в месяц тебе нужно, чтобы быть здоровым?
5/12/2016 Здоровье/Спорт

Сколько оргазмов в месяц тебе нужно, чтобы быть здоровым?

Мы много раз говорили, что секс и мастурбация полезны, и ученые в очередной раз это подтверждают: количество эякуляций в месяц напрямую связано с мужским здоровьем.

Бег и упражнения с тяжелым весом укрепляют твои кости
5/10/2016 Здоровье/Спорт

Бег и упражнения с тяжелым весом укрепляют твои кости

Результаты научных исследований подтверждают, что эти два вида упражнений несут огромную пользу для твоего организма.

Armfight Vendetta: узнай, как лучшие армрестлеры мира бьются в Лас-Вегасе
6/27/2016 Здоровье/Спорт

Armfight Vendetta: узнай, как лучшие армрестлеры мира бьются в Лас-Вегасе

Команда Men's Health отправилась на один из самых престижных турниров по армрестлингу, чтобы своими глазами увидеть, как сильнейшие спортсмены мира выясняют, кто из них главный.

Человек-легенда: Дэвид Бекхэм. Заслуженный работник футбола
10/3/2016 Культура/Знаменитости

Человек-легенда: Дэвид Бекхэм. Заслуженный работник футбола

Есть хорошие парни. Есть и великие. А есть знаковые фигуры - люди, которые выделяются из череды современников еще при своей жизни, а после смерти служат примером для подражания следующим поколениям. Men's Health призвал на помощь их друзей, родственников и давних поклонников - чтобы лучше разобраться, как человек становится легендой и что за сияние от него исходит. Экс-тренер молодежной команды Manchester United Эрик Харрисон представляет Дэвида Бекхэма идеальным футбольным трудоголиком.

Что такое Каббала
12/15/2016 Разное

Что такое Каббала

Сторонние исследователи Каббалы обычно определяют ее как эзотерическое учение, возникшее в рамках иудаизма и на его основе. Согласно наиболее распространенной версии, Каббала зародилась в XII веке, хотя некоторые каббалисты уверены, что их учение, или, по крайней мере, его истоки насчитывают не одно тысячелетие.

Почему ты глупеешь: 7 странных причин для дурацких поступков
1/27/2017 Разное

Почему ты глупеешь: 7 странных причин для дурацких поступков

Узнай, как на твое поведение влияют компьютерные игры, диплом вуза и красивые друзья.




Почитай! - Новые статьи из лучших журналов