Отжимания: 5 отличных решений для домашних тренировок

Отжимания: 5 отличных решений для домашних тренировок
5/10/2016
Категория: Здоровье/Спорт
Журнал: Men's Health

Новые виды отжиманий для холостяка.


Отжимания - это и апофеоз вселенской простоты (читай, фитнес для мужчин дома) и философское противостояние: есть только ты и пол. Кто кого одолеет - зависит исключительно от тебя. 1. С полотенцем Всем, кто предпочитает фитнес для мужчин дома, достаточно будет двух полотенец для рук и паркетного пола. Исходное положение: упор лежа. Теперь выбери одно из трех упражнений. Полноценный полотер Уровень сложности: 3 из 5 Поставь руки на полотенца. Отжимаясь, разводи их в стороны одновременно, как будто делаешь разводки с гантелями. Следи за тем, чтобы пальцы были направлены вперед. Поднимись вверх, возвращая конечности в исходное положение. Совет: сводя руки в верхней точке, дополнительно напрягай грудные мышцы. Полотер Мичурина Уровень сложности: 5 из 5 Это упражнение - гибрид двух разных движений: отжиманий и обратных скручиваний, а потому эффект получается двойной! Помести руки на пол немного шире плеч, а ноги, поставленные вместе, расположи на полотенце. Сделай обычное отжимание, согнув...
Читать статью целиком...





Похожие статьи

Так не бывает: чем порно отличается от реального секса?
2/25/2016 Личная жизнь

Так не бывает: чем порно отличается от реального секса?

Не жди такого в своей спальне, это фантазии сценаристов!

Она тебе изменяет: причины и способы это предотвратить
3/9/2016 Личная жизнь

Она тебе изменяет: причины и способы это предотвратить

Сегодня ты уверен в ней на все сто, но что может произойти с вашими отношениями через пару месяцев? Психологи и авторы книг об отношениях рассказывают, как подготовиться к изменам партнерши и вовремя их предотвратить.

15 секс-поз для людей с хорошей физической подготовкой
3/22/2016 Личная жизнь

15 секс-поз для людей с хорошей физической подготовкой

Если ты еще не пробовал хотя бы одну из них, то зачем ты вообще ходишь в тренажерный зал?

Мода на лесорубов. Ламберсексуалы нарасхват
4/8/2016 Мода/Красота

Мода на лесорубов. Ламберсексуалы нарасхват

Согласно одному опросу, большинство мужчин признают бороду вторичным половым признаком и гордятся, что такое сокровище принадлежит только им.

5 даров природы из Сибири, которые помогут твоему здоровью
4/15/2016 Здоровье/Спорт

5 даров природы из Сибири, которые помогут твоему здоровью

При любом насморке или упадке сил мчишься в аптеку за сильнодействующими препаратами? Не торопись - природа все давно придумала за нас.

Служебный роман: 6 правил неуставных отношений на работе
4/22/2016 Личная жизнь

Служебный роман: 6 правил неуставных отношений на работе

Men's Health сделал сенсационное открытие: с коллегами женского пола можно заниматься не только лизингом и мониторингом, но и старым добрым сексом. Из этой статьи ты узнаешь, как и зачем нарушать уставные отношения, а также не пора ли уже переспать с боссом (если он, конечно, - она)?

Пушистое счастье. Хранители неведомых тайн
4/29/2016 Природа/Животные

Пушистое счастье. Хранители неведомых тайн

Ещё древние египтяне возвели семейство кошачьих в божества. За убийство кошки грозила смертная казнь, и проклятие за такой поступок передавалось детям и правнукам.

Стиль автоледи. Женский экстрим
7/20/2016 Авто/Мото

Стиль автоледи. Женский экстрим

Первым водителем автомобиля в мире была женщина! Звали её Берта Бенц, и она была женой изобретателя Карла Бенца. Именно она рискнула в 1888 году, и не зря, первой сесть за руль детища своего супруга. А вот первое в мире ДТП совершил мужчина.

Лев великолепный. Артистичные короли
7/22/2016 Разное

Лев великолепный. Артистичные короли

Ещё в Древнем Египте переход Солнца в знак Льва знаменовал наступление засухи - пересыхал Нил. Пик летнего зноя и жары. И именно этот период в древности считался временем рождения великих царей.

Кошки породы украинский левкой
10/29/2016 Природа/Животные

Кошки породы украинский левкой

Не многие любители животных слышали о такой породе как «Украинский левкой», потому что кошки эти появились сравнительно недавно. Их главные признаки - это отсутствие шерсти и вислоухость.

Упражнения доктора Бубновского
10/29/2016 Здоровье/Спорт

Упражнения доктора Бубновского

Новая восстановительная методика доктора Бубновского быстро обрела популярность. Основа метода этого врача заключается в том, что он объединил лучшие упражнения, способствующие укреплению позвоночника и суставов. Он разработал собственный подход к решению проблемы.

Ешь как собака: 4 правила питания от домашних питомцев
10/17/2016 Кулинария

Ешь как собака: 4 правила питания от домашних питомцев

Есть такое наблюдение, что собаки принимают пищу лучше и правильнее людей. Научил пса стоять на задних лапах - теперь поучись у него сам.

Муж на час, или как неплохо зарабатывать, помогая женщинам
10/4/2016 Экономика/Бизнес

Муж на час, или как неплохо зарабатывать, помогая женщинам

Лучшие работники из сферы бытового фриланса рассказывают, сложно ли сделать карьеру, занимаясь мелким ремонтом в городских квартирах.

Лысые и крутые: волосы на голове - это для женщин и слабаков
12/9/2016 Здоровье/Спорт

Лысые и крутые: волосы на голове - это для женщин и слабаков

Четверо облысевших до 30 лет делятся опытом.

Редактирование тегов с помощью Mp3tag
12/15/2016 Техника/Компьютеры

Редактирование тегов с помощью Mp3tag

Mp3tag - простая в использовании программа для редактирования тегов популярных аудио форматов. Теги - информация о данных, т. е. характеристика файлов (имя, версия, дата создания и т. п.). Программа Mp3tag также имеет много других функций, с которыми вы можете ознакомиться в процессе использования. Скачать программу можно бесплатно с сайта производителя.

Женские автомобили
12/15/2016 Авто/Мото

Женские автомобили

Это раньше понятие «женщина» и «автомобиль» воспринимались обществом как нечто экстраординарное. Сегодня современная женщина - это обязательно автоледи, которая умеет вовремя сбросить каблуки, чтобы уверенно давить на газ.

Топ 5 идей для фотосессии
12/15/2016 Техника/Фото/Видео

Топ 5 идей для фотосессии

В последнее время тематические фотосессии оказались на пике популярности. Оно и неудивительно, ведь примерять на себя новый, непривычный образ всегда интересно и волнующе. Особенно если воспоминания о нем останутся с вами на всю жизнь в виде ярких фотоснимков. Сегодня и МирСоветов присоединится к этой новомодной тенденции и выберет топ самых популярных идей для фотосессии.

Игры для домашней вечеринки
12/15/2016 Разное

Игры для домашней вечеринки

Ничто, увы, не вечно - традиционным пышным застольем уже никого не удивишь! Томные разговоры «за жизнь» под мерное пережевывание хозяйкиного оливье с некоторых пор начали активно вытесняться вечеринками молодежного формата, где гости больше двигаются и веселятся, чем кушают и выпивают.

Пуховик вместо телогрейки: каково зимой на новом УАЗе?
12/20/2016 Авто/Мото

Пуховик вместо телогрейки: каково зимой на новом УАЗе?

Много электроники, «барские» опции... А как же скрепы? Неужели кроссоверный вирус поразил даже ульяновский «Патриот», и он больше не вездеход?

9 обычных продуктов, которые хотят тебя отравить
1/19/2017 Кулинария

9 обычных продуктов, которые хотят тебя отравить

Эта статья испортит тебе аппетит, зато, вполне возможно, убережет от тяжелого инфекционного заболевания. Можешь поблагодарить американских медиков и дорогую редакцию. И да, не забывай мыть руки перед едой.




Почитай! - всегда найдется что почитать!