Лень в тренажерном зале: как сфокусироваться на тренировке?

Лень в тренажерном зале: как сфокусироваться на тренировке?
2/25/2016
Категория: Здоровье/Спорт
Журнал: Men's Health

Позаниматься по полной программе часто не удается, потому что ты тратишь больше времени на всякую ерунду, чем на упражнения.


Ты лазаешь по интернету, разглядываешь девочек на занятиях по аэробике, постоянно ходишь "к водопою"... И уже неважно, сколько уходит на настройку тренажеров и очистку их после предыдущего использования. Наш опрос более 500 респондентов показал, что в среднем ты отвлекаешься на 13 второстепенных занятий, которые отнимают почти половину часовой тренировки. А значит, ты двигаешься к телу своей мечты медленнее, чем мог бы. 1. Гаджеты Дай им отдохнуть Если во время тренировки ты делаешь подходы к смартфону и повторы отправки смсок, задай себе вопрос: какого черта ты вообще пришел в зал? Выбрасывать время и деньги на ветер? Не трогай телефон до завершения основной тренировки, а чтобы не отвлекаться на сигналы, переключи его в режим полета еще до входа в зал. Первым делом - тренажеры, ну а гаджеты - потом. Это интересно Перехитри лень: простой способ делать то, что не нравится 12 2. Ожидание Найди напарника Опрошенные нами парни тратят почти 10% времени тренировки на очереди к тренажерам,...
Читать статью целиком...





Тэги статьи

Похожие статьи

7 изменений, которые ожидают человечество с развитием технологий
2/23/2016 Наука

7 изменений, которые ожидают человечество с развитием технологий

Непропорционально высокие тела, тентакли вместо пальцев и маленькие рты-ниточки  - земляне будущего, по представлениям футурологов, будут напоминать скорее пришельцев из фантастических лент, чем людей. Хочешь представить, каким будет выглядеть твой далекий пра-пра-внук? Читай наш список.

Электронная почта понижает эффективность твоей работы
3/25/2016 Экономика/Бизнес

Электронная почта понижает эффективность твоей работы

Вот что будет, если отказаться от онлайн-переписки на неделю.

Электронные книги: 5 советов, как выбрать хороший букридер
3/31/2016 Техника/Компьютеры

Электронные книги: 5 советов, как выбрать хороший букридер

Читать с экранов смартфонов и планшетов порой некомфортно, но, к счастью, эту проблему успешно решают ридеры с технологией электронных чернил. Подумай, может и тебе пора приобрести один из них?

Хакерские атаки: как защитить себя от сетевых злоумышленников
5/11/2016 Техника/Компьютеры

Хакерские атаки: как защитить себя от сетевых злоумышленников

Что будет, если твой «умный» дом слетит с катушек? Мы изучили существующие на сегодняшний день опасности для твоего цифрового мира и констатируем: виртуальную дверь в твое жилище злоумышленникам может открыть не только компьютер, но и кофеварка.

3D-печать: 5 принтеров, которые исполняют желания на дому
6/9/2016 Техника/Компьютеры

3D-печать: 5 принтеров, которые исполняют желания на дому

Принтеры, печатающие объемные предметы, стали частью нашей реальности. Конечно, купить аппарат, который может изготовить целый дом, ты вряд ли сможешь, зато компактные модели, умещающиеся на обычно столе, вполне доступны уже сейчас. Разберемся, на что они способны.

Зависимость от гаджетов: не дай смартфону разрушить отношения
5/19/2016 Техника/Мобильные

Зависимость от гаджетов: не дай смартфону разрушить отношения

Чтобы не ставить под удар свои романтические чувства, тебе стоит избавиться от цифровой зависимости. Здесь мы расскажем, как это сделать правильно.

4 слова, которые тебе необходимо научиться говорить
8/4/2016 Экономика/Бизнес

4 слова, которые тебе необходимо научиться говорить

Некоторые слова, если их регулярно произносить, становятся волшебными и толкают человека вверх по карьерной лестнице. Если, конечно, человек небезнадежный и умеет не только говорить.

5 гаджетов с мощными батареями, которые пригодятся этим летом
7/4/2016 Техника/Компьютеры

5 гаджетов с мощными батареями, которые пригодятся этим летом

Летом ты много времени проводишь на улице, где, как известно, розеток нет, так что выбирай технику, которая продержится на одной зарядке максимальный срок.

Тренировки дома в режиме кроссфит
10/29/2016 Здоровье/Спорт

Тренировки дома в режиме кроссфит

Есть ли способ эффективно заниматься дома, укрепляя свое здоровье, а то и развиваться, становясь сильнее и красивее? Обычно для здоровья врачи советуют бег или же гимнастику на подобие йоги (к слову, парни, которые думают, что йога только для женщин, мало знают о спорте, многие бойцы с мировым именем а-ля Хуан Мануэль Маркес практикуют йогу).

Ешь как собака: 4 правила питания от домашних питомцев
10/17/2016 Кулинария

Ешь как собака: 4 правила питания от домашних питомцев

Есть такое наблюдение, что собаки принимают пищу лучше и правильнее людей. Научил пса стоять на задних лапах - теперь поучись у него сам.

Как отрастить идеальную бороду: 5 мужественных советов
8/9/2016 Мода/Красота

Как отрастить идеальную бороду: 5 мужественных советов

Читай, за какой срок можно вырастить бороду, чем обрабатывать кожу, чтобы не было раздражения, и как быть, если подбородок непрерывно чешется.

Гид по технике: как получить полный родительский контроль
10/7/2016 Техника/Разное

Гид по технике: как получить полный родительский контроль

Буратино на Поле Чудес в Стране Дураков, Незнайка на Луне и даже Красная Шапочка в лесу были в полной безопасности по сравнению с современными детьми, когда те выходят в интернет. Чтобы защитить ребенка от ловушек Всемирной паутины, настрой его гаджет правильным образом.

Гид по технике: 5 девайсов, которые берегут твое здоровье
10/4/2016 Техника/Разное

Гид по технике: 5 девайсов, которые берегут твое здоровье

Последние годы электронный мир переживал фитнес-революцию - приложения и гаджеты, созданные для помощи в тренировках, сыпались на нас как из рога изобилия. Теперь на подходе новый тренд: электроника для мониторинга состояния здоровья.

10 способов прокачать быстрорастворимую лапшу
12/7/2016 Кулинария

10 способов прокачать быстрорастворимую лапшу

Не знаем, при каких обстоятельствах тебе придется есть доширак, однако если это все же случится, ты сможешь как следует оживить его вкус. Смотри как!

Горнолыжный отдых: как поставить ребенка на горные лыжи?
12/12/2016 Путешествия

Горнолыжный отдых: как поставить ребенка на горные лыжи?

Как показывает практика, учиться плохому куда легче, чем хорошему, но мы простых путей не ищем и сегодня расскажем о том, как и зачем ставить своих детей на лыжи.

Горнолыжный отдых: пять цитат знаменитостей о горных лыжах
12/7/2016 Путешествия

Горнолыжный отдых: пять цитат знаменитостей о горных лыжах

Мы пока не знаем, какие фразы пополнят твой Twitter, Facebook или Instagram после горнолыжного отдыха этой зимой, зато мы выяснили, что говорили о катании на горных лыжах знаменитости.

Горнолыжный отдых: три способа начать сезон
12/7/2016 Путешествия

Горнолыжный отдых: три способа начать сезон

Есть мнение: как откроешь сезон, так его и проведешь. Что ж, если так, то мы знаем три места, где можно начать его просто великолепно.

Умный тренинг: как мозг помогает строить идеальное тело
12/30/2016 Здоровье/Спорт

Умный тренинг: как мозг помогает строить идеальное тело

Перед тобой несложный план тренировок, который позволит набрать мышечную массу, увеличить силовые показатели и развить скоростные качества. Что еще нужно человеку для счастья?

Беспроводные наушники: 3 модели, которые оценят спортсмены
2/1/2017 Техника/Компьютеры

Беспроводные наушники: 3 модели, которые оценят спортсмены

Шум, как ты знаешь, поднялся после выхода седьмого айфона: у него не нашли мини-джек, а значит, привычные проводные наушники втыкать некуда. Мы прислушались к тренду и коротко рассказываем о самых интересных образцах - разумеется, не забывая, о том, как они могут повести себя во время физической активности.




Почитай! - самые интересные статьи на все темы