Как избавиться от лишнего веса: личный опыт Алексея Косинова

Как избавиться от лишнего веса: личный опыт Алексея Косинова
2/20/2016
Категория: Здоровье/Спорт
Журнал: Men's Health

Алексей понял главный принцип борьбы с лишним жиром: никакой жалости к себе! Стартовав со 120 кг, он похудел до 82-х и теперь с удовольствием делится опытом.


Это все из-за еды. Толстеть я начал лет в 14, мы как раз тогда переехали к бабушке - и понеслось. В школе меня все толстым называли, но я как-то не обращал на это внимания. А потом начались проблемы со здоровьем. Поднимаешься на третий этаж - одышка, верхнее давление поднимается до 140. Из-за этого и в армию не взяли (это единственный плюс, пожалуй). В общем, 3 сентября 2014 года, сразу после дня рождения, решил худеть. Потому что хоть все и говорят: душа, душа, о душе надо думать, - но смотрят-то в первую очередь на внешность. А внешность у меня была недвусмысленная: жирный парень, как ни крути. Записался в спортзал. Инструктор накидал программу, и дальше я уже занимался сам. Первая тренировка, правда, ограничилась 30 минутами на беговой дорожке, но потом все делал по полной программе, потому что жалеть себя не имело никакого смысла. Появлялся в зале в понедельник, среду и пятницу, проводил там два часа. Беговая дорожка - 15 минут, гантели, штанга, брусья, гири, гиперэкстензия,...
Читать статью целиком...





Тэги статьи

Похожие статьи

ЧМ по хоккею: интересные истории и факты о великой игре
5/6/2016 Здоровье/Спорт

ЧМ по хоккею: интересные истории и факты о великой игре

Хоккей - это шахматы на льду, в которые играют со скоростью 60 км/ч, делая перерывы на бокс и заливку льда. Чтобы тебе было чем развлечь приятелей во время таких пауз на Чемпионате мира 2016 в Москве и Санкт-Петербурге, мы подобрали любопытные и познавательные факты об этом виде спорта. Блистай вместе с нашей сборной!

Рак в промежности: какие симптомы нужно показать врачу?
4/18/2016 Здоровье/Спорт

Рак в промежности: какие симптомы нужно показать врачу?

Нащупал у себя в паху что-то лишнее, помимо того, чему там полагается быть? Загляни к урологу, чтобы успокоиться - или оперативно начать лечение.

Евро-2016: 3 команды, ставка на которые может сыграть
6/9/2016 Здоровье/Спорт

Евро-2016: 3 команды, ставка на которые может сыграть

Ставишь на спорт? Если ты до сих пор не выбрал фаворитов среди сборных, участвующих в грядущем чемпионате Европы по футболу, вот тебе три команды, чья игра может оказаться не только увлекательной, но и прибыльной.

Armfight Vendetta: узнай, как лучшие армрестлеры мира бьются в Лас-Вегасе
6/27/2016 Здоровье/Спорт

Armfight Vendetta: узнай, как лучшие армрестлеры мира бьются в Лас-Вегасе

Команда Men's Health отправилась на один из самых престижных турниров по армрестлингу, чтобы своими глазами увидеть, как сильнейшие спортсмены мира выясняют, кто из них главный.

Применение ментолового масла
10/29/2016 Здоровье/Спорт

Применение ментолового масла

Полезные свойства мяты известны человечеству с давних времен и часто встречаются в записях таких древних лекарей, как Гиппократ, Авиценна и Парацельс. В составе этого растения присутствует масса веществ, которые оказывают благотворное действие на человеческий организм, и одним из наиболее полезных компонентов считается ментол.

Второй подход: история паралимпийца, который рвется в ММА
12/5/2016 Здоровье/Спорт

Второй подход: история паралимпийца, который рвется в ММА

Российских спортсменов не допустили на Паралимпиаду-2016. Для участников сборной это стало тяжелейшим ударом, однако они привыкли идти наперекор судьбе и продолжают движение вперед. Завтра на MHealth.ru выйдет большой материал о наших паралимпийцах, а сегодня - читай историю легкоатлета Чермена Кобесова, который сумел найти новый путь в спорте.

Подкачаться к лету: что делать в зале после долгого перерыва?
2/3/2016 Здоровье/Спорт

Подкачаться к лету: что делать в зале после долгого перерыва?

Оброс за зиму уютным жирком? Не беда. Лови наш список советов - следуй им, и дух качалки простит тебя за неверность.

Евро-2016: 5 матчей чемпионата, которые ты не должен пропустить
6/7/2016 Здоровье/Спорт

Евро-2016: 5 матчей чемпионата, которые ты не должен пропустить

В пятницу, 10 июня, стартует чемпионат Европы по футболу. Men's Health собрал для тебя самые интересные игры группового этапа турнира, на которые необходимо обратить внимание каждому поклоннику красивой игры.

Болеть не вредно: как спортивные зрелища берегут твое здоровье
6/24/2016 Здоровье/Спорт

Болеть не вредно: как спортивные зрелища берегут твое здоровье

Завтра, 25 июня, стартует плей-офф чемпионата Европы по футболу. Да, тебе не удастся поддержать нашу сборную, но не унывай - выбери своего фаворита и поболей от души! Ученые доказали: спортивные болельщики здоровее и счастливее простых смертных. Узнай подробности прямо сейчас!

Защищайся: как одолеть комаров, клещей и других агрессоров
6/2/2016 Здоровье/Спорт

Защищайся: как одолеть комаров, клещей и других агрессоров

Эти крошечные паукообразные и насекомые могут быть смертельно опасны. Они сидят в засаде, когда ты выходишь прогуляться на природе, но мы подготовили для тебя правильную стратегию защиты и нападения.




Почитай! - Новые статьи из лучших журналов