Фитбол для похудения

Фитбол для похудения
10/29/2016
Категория: Здоровье/Спорт
Журнал: МирСоветов

Гимнастика с мячом помогает не только укрепить тонус мышц, но и развить выносливость, а также достичь желаемой стройности. Физиотерапевты часто рекомендуют своим пациентам выполнять гимнастические упражнения на фитболе в период длительной реабилитации после травм. Фитбол отлично подходит для беременных женщин и пожилых людей, так как с ним можно делать полезную разминку позвоночника и суставов.


Гимнастика с мячом помогает не только укрепить тонус мышц, но и развить выносливость, а также достичь желаемой стройности. Физиотерапевты часто рекомендуют своим пациентам выполнять гимнастические упражнения на фитболе в период длительной реабилитации после травм. Фитбол отлично подходит для беременных женщин и пожилых людей, так как с ним можно делать полезную разминку позвоночника и суставов. Немного о фитболе Фитбол был изобретен швейцарским врачом, специалистом в области физиотерапии Сюзан Кляйнфогельбах. Произошло это событие в 1950-м году, тогда новое изобретение активно начали использовать с целью восстановления двигательной активности у людей с травмами позвоночника, нарушениями центральной нервной системы. В свою очередь те люди, которые активно работали с мячом, заметили еще одну особенность - он помогает похудеть. И это действительно так. При выполнении упражнений на фитболе одновременно задействуется большая группа мышц, чего невозможно достичь обычной зарядкой. Практикуя...
Читать статью целиком...





Похожие статьи

Обыкновеные герои: Андрей Салиев вывел 8 человек из пожара
1/29/2016 Культура/Кино

Обыкновеные герои: Андрей Салиев вывел 8 человек из пожара

Представь: идешь ты по улице, беззаботно насвистываешь, а тут вдруг - пожар, наводнение, ну или ребенок выпал из окна многоэтажки. Ты вскинешь смартфон, чтобы заснять уникальные кадры, или рванешь спасать пострадавших? Герой этой публикации - рванул и спас, хоть и не имеет отношения к МЧС. Прочти его историю и послушай советы, вдруг и тебе судьба завтра даст шанс стать героем.

Секс после беременности: что может вам помешать?
3/9/2016 Личная жизнь

Секс после беременности: что может вам помешать?

Колумнист американского Men's Health Колтон Бишоп рассказывает о том, с чем ему пришлось столкнуться возвращаясь к половой жизни после рождения ребенка.

15 секс-поз для людей с хорошей физической подготовкой
3/22/2016 Личная жизнь

15 секс-поз для людей с хорошей физической подготовкой

Если ты еще не пробовал хотя бы одну из них, то зачем ты вообще ходишь в тренажерный зал?

Мода на лесорубов. Ламберсексуалы нарасхват
4/8/2016 Мода/Красота

Мода на лесорубов. Ламберсексуалы нарасхват

Согласно одному опросу, большинство мужчин признают бороду вторичным половым признаком и гордятся, что такое сокровище принадлежит только им.

Почему совместная жизнь разрушает взаимное влечение?
4/14/2016 Личная жизнь

Почему совместная жизнь разрушает взаимное влечение?

Чувствуешь, что пламя страсти угасает? Держи советы сексопатолога, которые помогут тебе подкинуть палок в костер любви.

Жена скопидома. Испытание экономией
4/22/2016 Экономика/Бизнес

Жена скопидома. Испытание экономией

"Из этой деревяшки выйдет оригинальная поделка", "Эту доску вполне можно использовать как полку для шкафа", "Старая рубашка-ковбойка пригодится на тряпки", "Джинсами удобно мыть пол", - беспрерывно рассуждает он, когда жена порывается что-то выбросить.

Пушистое счастье. Хранители неведомых тайн
4/29/2016 Природа/Животные

Пушистое счастье. Хранители неведомых тайн

Ещё древние египтяне возвели семейство кошачьих в божества. За убийство кошки грозила смертная казнь, и проклятие за такой поступок передавалось детям и правнукам.

Чтобы не облажаться: 5 правил, как выйти из щекотливой ситуации
6/23/2016 Разное

Чтобы не облажаться: 5 правил, как выйти из щекотливой ситуации

Автор Men's Health Кори Левитан собрал истории его друзей в Facebook о том, как они попали в щекотливую ситуацию по своей же глупости. Не хочешь облажаться? Читай дальше!

Стиль автоледи. Женский экстрим
7/20/2016 Авто/Мото

Стиль автоледи. Женский экстрим

Первым водителем автомобиля в мире была женщина! Звали её Берта Бенц, и она была женой изобретателя Карла Бенца. Именно она рискнула в 1888 году, и не зря, первой сесть за руль детища своего супруга. А вот первое в мире ДТП совершил мужчина.

Мегахрамы Мальты. Открытие нового видения
9/15/2016 История

Мегахрамы Мальты. Открытие нового видения

Прежде чем начать знакомство с древнейшими, из найденных на нашей планете, храмами, непременно стоит посетить Национальный археологический музей, который размещён в "городе джентльменов" Валлетте, в "Оберже де Прованс", здании-общежитии, построенном в 1574 г. для рыцарей, не имевших жилья.

Возраст женщины. Конфликт с реальностью
8/12/2016 Мода/Красота

Возраст женщины. Конфликт с реальностью

Молодая бабушка - это комплимент, который, тем не менее, нравится не всем дамам. Старухой могут назвать женщину в любом возрасте: даже если ей 25, даже если она старше мужчины на 2-3 года.

Диагностика и лечение ановуляции
10/29/2016 Здоровье/Спорт

Диагностика и лечение ановуляции

Природой заведено так, что организм женщины в состоянии благополучно зачать и выносить ребенка. Но, как и во всем, иногда в организме происходят определенные сбои и, вопреки сильному желанию, забеременеть не получается. Одним из таких сбоев является ановуляция, то есть отсутствие овуляции. Эта патология становится одной из причин женского бесплодия.

Упражнения доктора Бубновского
10/29/2016 Здоровье/Спорт

Упражнения доктора Бубновского

Новая восстановительная методика доктора Бубновского быстро обрела популярность. Основа метода этого врача заключается в том, что он объединил лучшие упражнения, способствующие укреплению позвоночника и суставов. Он разработал собственный подход к решению проблемы.

Человек-легенда: Дэвид Бекхэм. Заслуженный работник футбола
10/3/2016 Культура/Знаменитости

Человек-легенда: Дэвид Бекхэм. Заслуженный работник футбола

Есть хорошие парни. Есть и великие. А есть знаковые фигуры - люди, которые выделяются из череды современников еще при своей жизни, а после смерти служат примером для подражания следующим поколениям. Men's Health призвал на помощь их друзей, родственников и давних поклонников - чтобы лучше разобраться, как человек становится легендой и что за сияние от него исходит. Экс-тренер молодежной команды Manchester United Эрик Харрисон представляет Дэвида Бекхэма идеальным футбольным трудоголиком.

Муж на час, или как неплохо зарабатывать, помогая женщинам
10/4/2016 Экономика/Бизнес

Муж на час, или как неплохо зарабатывать, помогая женщинам

Лучшие работники из сферы бытового фриланса рассказывают, сложно ли сделать карьеру, занимаясь мелким ремонтом в городских квартирах.

Лысые и крутые: волосы на голове - это для женщин и слабаков
12/9/2016 Здоровье/Спорт

Лысые и крутые: волосы на голове - это для женщин и слабаков

Четверо облысевших до 30 лет делятся опытом.

Редактирование тегов с помощью Mp3tag
12/15/2016 Техника/Компьютеры

Редактирование тегов с помощью Mp3tag

Mp3tag - простая в использовании программа для редактирования тегов популярных аудио форматов. Теги - информация о данных, т. е. характеристика файлов (имя, версия, дата создания и т. п.). Программа Mp3tag также имеет много других функций, с которыми вы можете ознакомиться в процессе использования. Скачать программу можно бесплатно с сайта производителя.

Женские автомобили
12/15/2016 Авто/Мото

Женские автомобили

Это раньше понятие «женщина» и «автомобиль» воспринимались обществом как нечто экстраординарное. Сегодня современная женщина - это обязательно автоледи, которая умеет вовремя сбросить каблуки, чтобы уверенно давить на газ.

Семейный ремонт. Реставрация стен и отношений
9/28/2016 Квартира/Дом

Семейный ремонт. Реставрация стен и отношений

Ремонт может стать пролонгированным сеансом семейной психотерапии и поспособствовать реставрации супружеских отношений, если они стали охлаждаться.




Почитай! - Интересные статьи из лучших журналов