Десерт по расписанию: как снизить вред от углеводов

Десерт по расписанию: как снизить вред от углеводов
3/2/2016
Категория: Кулинария
Журнал: Men's Health

Чтобы не заработать диабет, совершенно не обязательно полностью отказываться от сладкого. Узнай, как правильно организовать доступ углеводов в организм.


Резкие скачки уровня сахара в крови рано или поздно сломают твою способность усваивать инсулин и доведут до диабета - мы тебе об этом много рассказывали. И ты стараешься: не ешь конфеты килограммами, на обед предпочитаешь медленные углеводы и т.п. Но вот тебе на обед достался овощной суп, мясо с гречкой и аппетитный кексик. Не спеши, верный заповедям ЗОЖ, выкидывать сладость в помойку. Оставь себе, но подожди 15 минут, прежде чем ее проглотить. Это интересно Отходы - в углеводы: чем полезны овощные и фруктовые очистки 31 Ученые из Медицинского колледжа Корнелльского университета (США) в ходе эксперимента выяснили, что если есть сладкое через 15 минут после того, как подкрепишься белком и овощами, то через час после еды уровень глюкозы в твоей крови будет на целых 37% меньше, чем если бы ты употребил все в один присест. А значит, ты можешь наслаждаться своим десертом без всякого риска заработать диабет в обозримом будущем. Главное, подождать. Тренируй силу воли! Это интересно 18...
Читать статью целиком...





Тэги статьи

Похожие статьи

Эрекция: 10 факторов, негативно влияющих на мужскую силу
2/1/2016 Здоровье/Спорт

Эрекция: 10 факторов, негативно влияющих на мужскую силу

Если будешь соблюдать все правила, приведенные ниже, можешь не беспокоиться за стойкость духа.

5 опасных веществ, которыми вынуждены дышать жители городов
2/1/2016 Здоровье/Спорт

5 опасных веществ, которыми вынуждены дышать жители городов

В сутки твоему организму для поддержания нормальной жизнедеятельности нужно около 2 кг воды, 1,5 кг пищи и аж 15 кг воздуха! Ты навреняка внимательно следишь за качеством поглощаемых продуктов и жидкостей. А о воздухе задумываешься? Сегодня поговорим об основных «загрязниетелях», которые могут негативно сказаться на твоем здоровье.

«Кукла» и еще 5 хорроров, где можно лицезреть голых женщин
1/21/2016 Путешествия

«Кукла» и еще 5 хорроров, где можно лицезреть голых женщин

В конце января на экраны выходит хоррор «Кукла» с волнующей Лорен Коэн в главной роли. Даже если вы не большой поклонник жанра, это не может оправдать отсутствие интереса к главным героиням ужастиков. К выходу «Куклы» мы решили вспомнить ещё пять фильмов, будоражащих не только кровь, но и плоть.

Сон против инфаркта: дневной отдых снижает риск проблем с сердцем
3/1/2016 Здоровье/Спорт

Сон против инфаркта: дневной отдых снижает риск проблем с сердцем

О пользе дневного сна мы писали уже не раз, однако вот новые данные: отдых во второй половине дня почти на 40% уменьшает вероятность сердечного приступа. Подумай, может все-таки пора найти время для сиесты?

Как идентифицировали останки Николая II и его семьи по ДНК
3/18/2016 История

Как идентифицировали останки Николая II и его семьи по ДНК

Убийцы тщательно скрыли все улики - на то, чтобы распутать это сложное дело, ушло почти целое столетие. Семья последнего императора была расстреляна летом 1918 года, а в 2015-м Следственный комитет России возобновил расследование. Впрочем, преступники давно известны, и основной трудностью в деле оказалась надежная идентификация их жертв.

15 интересных фактов о твоем сердце, которых ты не знал
3/15/2016 Здоровье/Спорт

15 интересных фактов о твоем сердце, которых ты не знал

Грусть может ему навредить, а 3D-печать - помочь.

Кровь в моче: что это значит, насколько опасно и что с этим делать
3/14/2016 Здоровье/Спорт

Кровь в моче: что это значит, насколько опасно и что с этим делать

Если ты проигнорируешь этот симптом, тебя может ждать серьезный удар по здоровью. Мы собрали ответы на 4 самых распространенных вопроса об этом недуге.

Тренировка перед сексом: накачай тело нужными гормонами
3/30/2016 Здоровье/Спорт

Тренировка перед сексом: накачай тело нужными гормонами

Круговая тренировка от чемпиона по тяжелой атлетике насытит твой организм тестостероном, серотонином и дофамином - отправляйся в зал и считай, что идеальное завершение свидания тебе гарантировано.

Боль в шейном отделе позвоночника: 4 основные причины
4/7/2016 Здоровье/Спорт

Боль в шейном отделе позвоночника: 4 основные причины

Американский специалист в области оротопедии доктор Джереми Смит объясняет, почему боль в шее обусловлена твоими пагубными привычками.

Действие алкоголя: ты можешь стать пьяным, даже если не пил
4/13/2016 Здоровье/Спорт

Действие алкоголя: ты можешь стать пьяным, даже если не пил

В следующий раз, когда пойдешь в бар с целью выпить апельсинового сока, держи на носу прищепку.

Регулярный бег: не опасен ли он для твоей половой системы?
4/18/2016 Здоровье/Спорт

Регулярный бег: не опасен ли он для твоей половой системы?

Это распространенное упражнение может одновременно быть и полезным для твоих причиндалов, и навредить им. Читай, от чего это зависит.

Как добиться успеха на работе: 15 заповедей карьериста
5/11/2016 Экономика/Бизнес

Как добиться успеха на работе: 15 заповедей карьериста

Если хочешь продвинуться как можно выше по карьерной лестнице, соблюдай эти простые правила.

План здорового питания: получи энергию для мышц и мозга
7/1/2016 Кулинария

План здорового питания: получи энергию для мышц и мозга

Изучи специальную диету на каждый день, которая удержит от лишних килограммов, насытит организм медленными углеводами, жизненно необходимых для интенсивных тренировок. Хороший сценарий для начала новой жизни с понедельника!

Показания к плазмаферезу
10/29/2016 Здоровье/Спорт

Показания к плазмаферезу

Плазмаферез - название процедуры, при помощи которой очищают плазму крови. Этот универсальный метод применим при заболеваниях различного происхождения. В результате плазмафереза из организма удаляют некоторый объем плазмы крови.

Как снять приворот
10/29/2016 Разное

Как снять приворот

Современное человечество, казалось бы, уже давно оставило в прошлом времена колдовства, зелий и суеверий. Наступила эра рационализма и науки, но когда с близким человеком начинает твориться неладное, и наука разводит руками, мы обращаемся к полузабытым древним знаниям. Но, как известно, что для одного польза, для другого - вред, особенно если речь идет о любви.

8 самых странных побочных эффектов от тренировки
10/28/2016 Здоровье/Спорт

8 самых странных побочных эффектов от тренировки

Чесотка, понос и сопли - вполне типичные последствия тренировки. Удивлен? Читай, чем еще может обернуться твой воркаут.

Горнолыжный отдых: разминка горнолыжника
12/14/2016 Путешествия

Горнолыжный отдых: разминка горнолыжника

Разминайся в день катания с самого утра, а мы научим, как.

Предотвращаем похмелье: наиболее простой и очевидный способ
12/30/2016 Здоровье/Спорт

Предотвращаем похмелье: наиболее простой и очевидный способ

Впереди выходные. Если у тебя есть возможность не выпивать - не делай этого, а если все же придется - закусывай!

Инсульт: как повышенное кровяное давление может сгубить мозг
1/23/2017 Здоровье/Спорт

Инсульт: как повышенное кровяное давление может сгубить мозг

Инсульт, собака, молодеет: каждому десятому из тех, кто столкнулся с этой бедой, - меньше 45 лет. Главный виновник - повышенное кровяное давление, на которое ты можешь и не обращать внимания. А оно медленно, но верно тебя губит. Буквально вот так.

Секс - лекарство от всех болезней: постель против таблеток
1/19/2017 Здоровье/Спорт

Секс - лекарство от всех болезней: постель против таблеток

Обычно для профилактики всевозможных заболеваний тебе советуют не самые приятные вещи - например, отказ от спиртного, диету и ЛФК. Мы не такие. Читай, как защитить себя от пяти серьезных напастей с помощью постельных утех.




Почитай! - всегда найдется что почитать!