Держи крепче: как сохранить мотивацию после победы

Держи крепче: как сохранить мотивацию после победы
1/24/2017
Категория: Здоровье/Спорт
Журнал: Men's Health

Вслед за успехом часто приходит апатия. Как не расклеиться, достигнув своей цели? Вот тебе инструкция по сохранению мотивации от Men's Health.


Олимпиец, вырвавший у судьбы золото, чувствует пустоту - а дальше-то что? Карьерист, занявший, наконец, Большое Кресло, растерян - неужели можно расслабиться? "Когда ты после долгого пути достигаешь пика, вдруг возникает вопрос: а что делать зав­т­ра? Все это похоже на легкий посттравматический синдром", - говорит Дэвид Парди из Institute of Leadership & Management (Великобритания). Разберем четыре конкретных случая постпобедного синдрома - и что с ними делать. 1. Ты сбросил вес... ...до запланированного уровня. Позади месяцы изнурительных упражнений и строгой диеты. А теперь можно съесть тот тортик, правда? Забудь о финише Ты был неправ с самого начала, когда формулировал цели, выражающиеся в цифрах: определенный вес, которого нужно достичь, или размер джинсов, в который нужно влезть... В начале пути надо ставить себе «поведенческие» цели: сделать привычкой три раза в неделю пробегать по 10 км; готовить себе обеды в офис самому, а не питаться фастфудом неясного происхождения и т.д....
Читать статью целиком...





Тэги статьи

Похожие статьи

Как себя вести с людьми, которые считают, что правы в любой ситуации?
2/25/2016 Разное

Как себя вести с людьми, которые считают, что правы в любой ситуации?

Вот как тебе следует относиться к умникам.

Карьерный рост: 4 эффективных способа выделиться из толпы
2/17/2016 Экономика/Бизнес

Карьерный рост: 4 эффективных способа выделиться из толпы

Вряд ли парни, которые зарабатывают вдвое больше тебя, вдвое тебя умнее - или вдвое больше вкалывают. Просто они знают знают, как выделиться из общей массы.

Чайники, коляски и очистители: быт будущего в фантастике
3/4/2016 Наука

Чайники, коляски и очистители: быт будущего в фантастике

Новые изобретения и технологии вдохновляют фантастов - а те, в свою очередь, вдохновляют изобретателей. Мобильные телефоны и интернет, генетическая модификация и космические станции - все это, возникнув в воображении футурологов, сегодня стало частью нашей жизни. Влияние это так очевидно, что калифорнийская компания SciFutures предлагает услуги своих фантазеров за деньги. Процветающий бизнес, среди клиентов которого числятся компания Hershey и Военно-морской флот США, занимается генерацией идей, среди которых вполне могут попасться и фантастически перспективные.

ДВА-ТАЛИБАНА-ДВА
3/12/2016 Политика

ДВА-ТАЛИБАНА-ДВА

Третья мировая война не будет нефтяной

Концепт-кар Techrules GT96: 1200 км на одной заправке
3/4/2016 Авто/Мото

Концепт-кар Techrules GT96: 1200 км на одной заправке

Китайцы создали концепт-кар, приводимый в движение газотурбинным двигателем и шестью электромоторами. Шильдик на капоте напоминает эмблему Aston Martin, но эта тачка едва ли по-британски консервативна: количество инноваций зашкаливает по всем приборам.

Мировой рекорд подледного погружения: российские дайверы
3/18/2016 Здоровье/Спорт

Мировой рекорд подледного погружения: российские дайверы

Участники научно-исследовательской экспедиции Русского географического общества (РГО) установили на Белом море мировой рекорд подледного погружения.

Как создать компьютерную игру вместе с ребенком
3/31/2016 Дети

Как создать компьютерную игру вместе с ребенком

В увлекательном геймерском мире все не так сложно, как тебе кажется. Смело беритесь за дело и, вполне возможно, вы получите не только удовольствие от процесса и результата, но и сорвете приз в конкурсе «Магистр кода».

Perlan 2: самолет, которому не нужно топливо
4/13/2016 Наука

Perlan 2: самолет, которому не нужно топливо

Одним из шоу-стопперов авиашоу EAA AirVenture, прошедшего в июле 2015 года в американском городке Ошкош, стал сверхлегкий летательный аппарат Perlan 2. Эта уникальная машина была разработана группой энтузиастов для изучения загадочного метеорологического феномена - стратосферных полярных вихрей. Нынешним летом Perlan 2 поднимется над Андами на 27,5 км и будет парить в ледяной пустыне в течение нескольких часов. И для этого ему не понадобится ни капли топлива.

5 даров природы из Сибири, которые помогут твоему здоровью
4/15/2016 Здоровье/Спорт

5 даров природы из Сибири, которые помогут твоему здоровью

При любом насморке или упадке сил мчишься в аптеку за сильнодействующими препаратами? Не торопись - природа все давно придумала за нас.

Инвестиции в хайпы
10/29/2016 Экономика/Бизнес

Инвестиции в хайпы

Заработок в интернете имеет множество направлений. Одно из тех, что приносит пассивный доход - это инвестиции в высокодоходные проекты (хайпы). Заинтересовался этим вопросом благодаря прибыльности: от 1% в день - очень привлекательно, по сравнению с теми же банками. Оставалось только разобраться, как этим пользоваться.

Автопортреты Рембрандта
10/25/2014 Культура/Разное

Автопортреты Рембрандта

Современный критический взгляд на автопортреты Рембрандта подвергает сомнению авторство Рембрандта в отношении картин, которые как считалось ранее - принадлежали перу автора

Как заставить себя работать
12/15/2016 Экономика/Бизнес

Как заставить себя работать

Образ жизни большинства современных людей формируется таким образом, что зачастую наблюдается катастрофическая нехватка времени для завершения важных дел, проведения времени с родными или простого человеческого отдыха.

Не состоявшийся советский экраноплан "Змей Горыныч"
2/19/2014 Военное дело

Не состоявшийся советский экраноплан "Змей Горыныч"

Авиаконструктор Роберто Орос ди Бартини прожил в нашей стране 51 год и создал множество проектов самолетов. И хотя реально построенные аппараты можно пересчитать по пальцам, каждый их них - веха в авиации. «Сталь-6», в 1933 году, одним из первых в СССР развил скорость 420 км/ч. «Сталь-7» имел впечатляющую для своего времени дальность полета - 5000 км при скорости более 400 км/ч.

Самодельный махолет.
5/20/2012 Наука

Самодельный махолет.

Почему не летают пилотируемые махолеты без двигателя - понятно: силенок у человека маловато, чтобы крыльями махать. Но, почему с двигателем-то не летают? Мощности - сколько хочешь, а полета все нет? Над этими вот вопросами и задумался я лет 12 назад. Постепенно «зарываясь» в проблему, я узнал, что умные люди и, не в последнюю очередь - сами изобретатели пилотируемых махолетов, много причин «приколотости» (стоящие на приколе, нелетающие) последних уже назвали.

«Опыт-ледокол»- история первых ледоколов
9/1/2013 История

«Опыт-ледокол»- история первых ледоколов

Как только не пытались бороться со льдом! Его таранили, вспахивали, пилили, растапливали, даже травили химикатами. Во времена Петра Великого, чтобы провести суда через ледяные поля, в последних пешнями и топорами прорубали неширокие каналы. Тогда же придумали так называемые ледовые сани, представлявшие собой деревянный, водонепроницаемый ящик длиной около 21 м, шириной 2,5 м с полутораметровым подъемом в носовой части.




Почитай! - Развлекательный портал для любознательных