9 отцов-основателей фитнеса: от Пилатеса до Шварценеггера

9 отцов-основателей фитнеса: от Пилатеса до Шварценеггера
2/1/2016
Категория: Здоровье/Спорт
Журнал: Men's Health

Как ты знаешь, правильный фитнес - это наука. И вот мы проглотили килограммы книжной пыли с тем, чтобы определить: кто из отцов-основателей внес наибольший вклад в развитие этой науки и в чем состоит этот вклад. Читай внимательно - вдруг ты пропустил самые основы.


1920-е Новый метод Йозефа Пилатеса То была эра, когда физические упражнения в качестве заботы о здоровье были привилегией роскошествующей буржуазии. Угнетаемый пролетариат привычно гнул спину и проливал пот на фабриках и заводах, пытаясь заработать на кусок недиетического хлеба с маслом. Как раз для обеспеченных физкультурников бывший цирковой работник Йозеф Пилатес (1883-1967) разработал систему физических упражнений, обеспечивающих коррекцию осанки, укрепление мышц кора и развитие гибкости. Систему Пилатеса (названную, как водится, в честь основателя) можно назвать уникальной: в отличие от многих других форм физической активности, она прошла испытание временем и доказала свою эффективность. Как показало недавнее исследование в Journal of Bodywork and Movement Therapies, всего два занятия пилатесом в неделю улучшают настроение, повышают качество сна и сводят на нет боли в пояснице. Все еще считаешь пилатес фигней для худеющих домохозяек? Скажи это Леброну Джеймсу, который регулярно...
Читать статью целиком...





Тэги статьи

Похожие статьи

10 самых безумных фантазий мужчин во время мастурбации
2/11/2016 Личная жизнь

10 самых безумных фантазий мужчин во время мастурбации

Страшно себе представить, но статистика говорит, что и ты, наверное, думал о чем-то подобном.

Каждый второй человек к 2050 году будет близоруким
2/21/2016 Здоровье/Спорт

Каждый второй человек к 2050 году будет близоруким

Проанализировав динамику развития близорукости у людей из разных стран мира, ученые спрогнозировали, что к 2050 году очки потребуются половине населения нашей планеты.

Лучшая программа для сброса жира и набора мышечной массы
2/26/2016 Здоровье/Спорт

Лучшая программа для сброса жира и набора мышечной массы

Ты и сам ее прекрасно знаешь, так что не ленись!

10 питательных продуктов, которые помогут сбросить вес
2/5/2016 Кулинария

10 питательных продуктов, которые помогут сбросить вес

Звучит парадоксально, но некоторые продукты - причем довольно калорийные - действительно способны помочь тебе похудеть. А все потому, что содержащиеся в них вещества позволяют взять чувство голода под контроль. Проверь, уделяешь ли ты им достаточно внимания в своем рационе.

Ученые: как овладеть новым навыком быстро и эффективно
2/20/2016 Наука

Ученые: как овладеть новым навыком быстро и эффективно

Повторение - мать учения. Но есть один нюанс.

Еда стимулирует чувственность женщин: как этим управлять
3/2/2016 Личная жизнь

Еда стимулирует чувственность женщин: как этим управлять

Не мори девушку голодом. Мы разделяем твой страх по поводу того, что она может превратиться в Бибендума, но всегда можно найти золотую середину.

Сон против инфаркта: дневной отдых снижает риск проблем с сердцем
3/1/2016 Здоровье/Спорт

Сон против инфаркта: дневной отдых снижает риск проблем с сердцем

О пользе дневного сна мы писали уже не раз, однако вот новые данные: отдых во второй половине дня почти на 40% уменьшает вероятность сердечного приступа. Подумай, может все-таки пора найти время для сиесты?

Недостаток сна может стоить тебе кубиков на животе
3/17/2016 Здоровье/Спорт

Недостаток сна может стоить тебе кубиков на животе

Регулярно недосыпаешь? Получай нарушенный метаболизм и другие неприятности.

Упражнения с тяжелым весом могут продлить тебе жизнь
3/25/2016 Здоровье/Спорт

Упражнения с тяжелым весом могут продлить тебе жизнь

Ученые из Пенсильвании подтверждают наши вечные слова, что занятия в тренажерном зале полезны в любом возрасте.

Стейк: простой и эффективный способ сделать мясо нежнее
3/28/2016 Кулинария

Стейк: простой и эффективный способ сделать мясо нежнее

Только не рассказывай об этой технике, предложенной американскими учеными любителям высокой гастрономии, - они могут упасть в обморок.

Почему ты переедаешь, когда смотришь телевизор
3/29/2016 Кулинария

Почему ты переедаешь, когда смотришь телевизор

По мнению ученых, телевизор опасно не только смотреть, но и слушать.

Электронная почта понижает эффективность твоей работы
3/25/2016 Экономика/Бизнес

Электронная почта понижает эффективность твоей работы

Вот что будет, если отказаться от онлайн-переписки на неделю.

Гигиенический шок! Штанга vs унитаз: на чем больше бактерий?
4/8/2016 Здоровье/Спорт

Гигиенический шок! Штанга vs унитаз: на чем больше бактерий?

Американский сайт FitRated исследовал спортивные снаряды в обычном тренажерном зале и обнаружили, что твоя качалка - это одно из самых биологически загрязненных мест, что ты видел в жизни.

Сколько оргазмов в месяц тебе нужно, чтобы быть здоровым?
5/12/2016 Здоровье/Спорт

Сколько оргазмов в месяц тебе нужно, чтобы быть здоровым?

Мы много раз говорили, что секс и мастурбация полезны, и ученые в очередной раз это подтверждают: количество эякуляций в месяц напрямую связано с мужским здоровьем.

15 опасностей, которые ежедневно приближают тебя к смерти
5/10/2016 Здоровье/Спорт

15 опасностей, которые ежедневно приближают тебя к смерти

Летальные витамины, фатальные ксероксы, смертоносные кулеры, беспощадные микроволны. Все, с чем мы сталкиваемся в быту, только приближает нашу неминуемую кончину.

Лучший способ перестать думать о делах в конце рабочего дня
12/13/2016 Экономика/Бизнес

Лучший способ перестать думать о делах в конце рабочего дня

Воспользуйся этим проверенным методом, чтобы не пускать рабочий стресс в личную жизнь и проводить больше времени с семьей.

Предотвращаем похмелье: наиболее простой и очевидный способ
12/30/2016 Здоровье/Спорт

Предотвращаем похмелье: наиболее простой и очевидный способ

Впереди выходные. Если у тебя есть возможность не выпивать - не делай этого, а если все же придется - закусывай!

6 способов пережить длинный день после бессонной ночи
1/30/2017 Здоровье/Спорт

6 способов пережить длинный день после бессонной ночи

Нет, этот день не станет лучшим в твоей жизни. Однако наши советы позволят тебе дожить до вечера относительно бодрым.

Почему ты глупеешь: 7 странных причин для дурацких поступков
1/27/2017 Разное

Почему ты глупеешь: 7 странных причин для дурацких поступков

Узнай, как на твое поведение влияют компьютерные игры, диплом вуза и красивые друзья.




Почитай! - всегда найдется что почитать!