8 самых странных побочных эффектов от тренировки

8 самых странных побочных эффектов от тренировки
10/28/2016
Категория: Здоровье/Спорт
Журнал: Men's Health

Чесотка, понос и сопли - вполне типичные последствия тренировки. Удивлен? Читай, чем еще может обернуться твой воркаут.


Почему: эти небольшие спазмы называются мышечными фасцикуляциями и вызываются нарушением баланса электролитов при усталости мышечной ткани. Что делать: восполнять потери воды до и во время тренировки. То есть поддерживать баланс электролитов в клетках мышц. Лучше всего подойдет прохладная вода, но если ты тренируешься больше получаса, возьми спортивный напиток, в котором содержится калий, натрий и другие электролиты, чтобы восполнить их потерю с потом. У тебя течет из носа и глаз Почему: физическая нагрузка расширяет и сужает сосуды в синусовых пазухах. Еще одной причиной может быть ринит, вызываемый физической нагрузкой. Его симптомы очень схожи с сезонной аллергией: сопли, заложенный нос, чихание и слезы. Что делать: заниматься в помещении вдали от выхлопных газов. Пользоваться спреем в нос от аллергии. У тебя чешется кожа Почему: твое сердце качает больше крови к работающим мышцам, заполняя миллионы капилляров. Расширяясь, капилляры активируют нервные окончания, которые передают в...
Читать статью целиком...





Тэги статьи

Похожие статьи

Здоровое сердце: 15 способов избежать сердечных заболеваний
2/17/2016 Здоровье/Спорт

Здоровое сердце: 15 способов избежать сердечных заболеваний

Жизнь коротка. Придерживайся нашего плана по защите сердца, чтобы провести побольше времени на этой стороне.

Сон против инфаркта: дневной отдых снижает риск проблем с сердцем
3/1/2016 Здоровье/Спорт

Сон против инфаркта: дневной отдых снижает риск проблем с сердцем

О пользе дневного сна мы писали уже не раз, однако вот новые данные: отдых во второй половине дня почти на 40% уменьшает вероятность сердечного приступа. Подумай, может все-таки пора найти время для сиесты?

Десерт по расписанию: как снизить вред от углеводов
3/2/2016 Кулинария

Десерт по расписанию: как снизить вред от углеводов

Чтобы не заработать диабет, совершенно не обязательно полностью отказываться от сладкого. Узнай, как правильно организовать доступ углеводов в организм.

Недостаток сна может стоить тебе кубиков на животе
3/17/2016 Здоровье/Спорт

Недостаток сна может стоить тебе кубиков на животе

Регулярно недосыпаешь? Получай нарушенный метаболизм и другие неприятности.

15 интересных фактов о твоем сердце, которых ты не знал
3/15/2016 Здоровье/Спорт

15 интересных фактов о твоем сердце, которых ты не знал

Грусть может ему навредить, а 3D-печать - помочь.

Кровь в моче: что это значит, насколько опасно и что с этим делать
3/14/2016 Здоровье/Спорт

Кровь в моче: что это значит, насколько опасно и что с этим делать

Если ты проигнорируешь этот симптом, тебя может ждать серьезный удар по здоровью. Мы собрали ответы на 4 самых распространенных вопроса об этом недуге.

Тренировка перед сексом: накачай тело нужными гормонами
3/30/2016 Здоровье/Спорт

Тренировка перед сексом: накачай тело нужными гормонами

Круговая тренировка от чемпиона по тяжелой атлетике насытит твой организм тестостероном, серотонином и дофамином - отправляйся в зал и считай, что идеальное завершение свидания тебе гарантировано.

5 даров природы из Сибири, которые помогут твоему здоровью
4/15/2016 Здоровье/Спорт

5 даров природы из Сибири, которые помогут твоему здоровью

При любом насморке или упадке сил мчишься в аптеку за сильнодействующими препаратами? Не торопись - природа все давно придумала за нас.

Действие алкоголя: ты можешь стать пьяным, даже если не пил
4/13/2016 Здоровье/Спорт

Действие алкоголя: ты можешь стать пьяным, даже если не пил

В следующий раз, когда пойдешь в бар с целью выпить апельсинового сока, держи на носу прищепку.

План здорового питания: получи энергию для мышц и мозга
7/1/2016 Кулинария

План здорового питания: получи энергию для мышц и мозга

Изучи специальную диету на каждый день, которая удержит от лишних килограммов, насытит организм медленными углеводами, жизненно необходимых для интенсивных тренировок. Хороший сценарий для начала новой жизни с понедельника!

Показания к плазмаферезу
10/29/2016 Здоровье/Спорт

Показания к плазмаферезу

Плазмаферез - название процедуры, при помощи которой очищают плазму крови. Этот универсальный метод применим при заболеваниях различного происхождения. В результате плазмафереза из организма удаляют некоторый объем плазмы крови.

Применение кофеина в таблетках
10/29/2016 Здоровье/Спорт

Применение кофеина в таблетках

О том, что кофеин является практически универсальным средством борьбы с усталостью, считают поклонники этого бодрящего компонента, который входит в состав многих напитков и лекарственных препаратов. Но, несмотря на то, что популярен кофеин практически во всем мире, увлекаться им все же не стоит.

Кардиотренировки в домашних условиях
10/29/2016 Здоровье/Спорт

Кардиотренировки в домашних условиях

Когда есть огромное желание приблизиться к идеальным стандартам, но нет возможности купить тренажеры или посещать спортзалы, стоит самостоятельно изучить комплекс упражнений, направленных на активное сжигание жира и тренировки работы сердца и сосудов. Кардиотренировки в домашних условиях - это не миф, а реальность.

Как снять приворот
10/29/2016 Разное

Как снять приворот

Современное человечество, казалось бы, уже давно оставило в прошлом времена колдовства, зелий и суеверий. Наступила эра рационализма и науки, но когда с близким человеком начинает твориться неладное, и наука разводит руками, мы обращаемся к полузабытым древним знаниям. Но, как известно, что для одного польза, для другого - вред, особенно если речь идет о любви.

Как снизить вред от курения: 12 истин и мифов
12/15/2016 Здоровье/Спорт

Как снизить вред от курения: 12 истин и мифов

Все еще не бросил курить? Успокаиваешь себя: мол, я-то знаю проверенные способы, как продолжать дымить, но избежать при этом рака легких или гангрены курильщика. Давай проверим, насколько эффективны твои «народные средства».

Предотвращаем похмелье: наиболее простой и очевидный способ
12/30/2016 Здоровье/Спорт

Предотвращаем похмелье: наиболее простой и очевидный способ

Впереди выходные. Если у тебя есть возможность не выпивать - не делай этого, а если все же придется - закусывай!

Возрастные проблемы: 4 способа начать молодеть прямо сейчас
12/20/2016 Здоровье/Спорт

Возрастные проблемы: 4 способа начать молодеть прямо сейчас

Плохая новость: уже после 25 дня рождения твой организм начинает медленно разрушаться. Хорошая новость: нужно внести лишь несколько незначительных изменений в распорядок дня, чтобы остановить этот процесс - и оставаться юным максимально долго! Начни молодеть прямо сейчас.

4 медицинских факта о пользе одной бутылки пива: будь здоров!
1/27/2017 Здоровье/Спорт

4 медицинских факта о пользе одной бутылки пива: будь здоров!

Нет ничего плохого в том, чтобы взять и выпить одну (одну!) бутылку пива. Так всем и скажи.

Инсульт: как повышенное кровяное давление может сгубить мозг
1/23/2017 Здоровье/Спорт

Инсульт: как повышенное кровяное давление может сгубить мозг

Инсульт, собака, молодеет: каждому десятому из тех, кто столкнулся с этой бедой, - меньше 45 лет. Главный виновник - повышенное кровяное давление, на которое ты можешь и не обращать внимания. А оно медленно, но верно тебя губит. Буквально вот так.

10 рецептов суперпитательных белковых смузи
1/30/2017 Кулинария

10 рецептов суперпитательных белковых смузи

Смузи - простой и быстрый способ получить дозу питательных веществ. Такой напиток запросто может содержать все необходимое: белок, полезные жиры, овощи и фрукты… Главное - определиться с ингредиентами. Другой плюс: все это можно взять с собой в стаканчике!




Почитай! - всегда найдется что почитать!