5 ударов, которые помогут справиться с высоким соперником

5 ударов, которые помогут справиться с высоким соперником
1/18/2017
Категория: Здоровье/Спорт
Журнал: Men's Health

В любом противостоянии - будь то уличная драка или дружеский обмен тумаками - высоченный громила вселяет чуть больше страха, чем обычный соперник. Но дело-то не в длине рук и ног, а в умении ими пользоваться.


Как правило, знающий толк в драках соперник - если он намного выше - делает ставку на прямые удары, которые позволяют ему держать тебя на дальней дистанции. Чтобы постоять за себя и одержать честную победу, прежде всего постарайся сократить дистанцию: прикрой голову, уйди от удара и тут же переходи в контратаку. В ходе контратаки подключай ноги (они у тебя, скорее всего, длиннее рук врага). Чемпион мира по боксу и участник любительских соревнований по кикбоксингу Эдуард Трояновский советует тебе воспользоваться хотя бы одним из этих пяти ударов. А лучше всеми сразу и не по одному разу. 1. Лоу-кик Удар сильнейшей ногой по бедру "передней" ноги соперника. Два-три хороших попадания «засушат» ногу противника, он будет хуже двигаться и прихрамывать (и точно уже не догонит тебя). Попаданий было больше? Есть шанс увидеть врага на земле. 2. Мидл-кик Удар ногой в область печени. Хорошо осадит твоего оппонента. Возможно, он даже упадет. 3. По печени с уклона Если ты не очень хорошо лупишь...
Читать статью целиком...





Тэги статьи

Похожие статьи

Сила, скорость и гибкость: добейся эффекта с малыми весами
2/1/2016 Здоровье/Спорт

Сила, скорость и гибкость: добейся эффекта с малыми весами

Дай угадаем: последний раз ты брался за 5-килограм­мовые гантели, когда вытаскивал их из-под тренажера для во-о-он той симпатичной тренерши? Ведь маленькие веса не для мужиков, верно? Ну… не совсем. Би Джей Гаддур, тренер с недюжинной изобретательностью, покажет тебе сегодня, что даже с помощью 5-10 кг можно неплохо поработать над силой, скоростными качествами и гибкостью.

Спортивное карате: 7 фактов о почти олимпийском спорте
1/25/2016 Здоровье/Спорт

Спортивное карате: 7 фактов о почти олимпийском спорте

Перед тобой 7 основных отличий спортивного карате от того, которым ты занимался в детстве. Знать их стоит уже хотя бы потому, что этот спорт вот-вот станет олимпийским, и пора научиться смотреть и понимать его. А нашим экспертом в этом вопросе выступит чемпион России Евгений Плахутин.

Обыкновенные герои: Владимир Старцев поймал девочку, упавшую с 4 этажа
1/21/2016 Культура/Знаменитости

Обыкновенные герои: Владимир Старцев поймал девочку, упавшую с 4 этажа

Представь: идешь ты по улице, беззаботно насвистываешь, а тут вдруг - пожар, наводнение, ну или ребенок выпал из окна многоэтажки. Ты вскинешь смартфон, чтобы заснять уникальные кадры, или рванешь спасать пострадавших? Герой этой публикации - рванул и спас, хоть и не имеет отношения к МЧС. Прочти его историю и послушай советы, вдруг и тебе судьба завтра даст шанс стать героем.

Распределение нагрузки: как не переутомиться на тренировке
3/3/2016 Здоровье/Спорт

Распределение нагрузки: как не переутомиться на тренировке

Когда чувствуешь, что силы на исходе, глупо тягать железо в бешеном темпе. Умерь свой тренировочный пыл, чтобы наполниться энергией.

Блюда из русской рыбы, день 5: гренка с копченой пикшей
4/29/2016 Кулинария

Блюда из русской рыбы, день 5: гренка с копченой пикшей

Бутерброд с рыбой - это не только кусок нарезного батона с семгой из театрального буфета или ломоть бородинского с шпротами, которые так хорошо идут на закуску. Предлагаем вариант с копченой пикшей - можешь смело включать его в меню даже самого изысканного ужина.

5 блюд с минимумом ингредиентов (закуси после тренировки)
7/13/2016 Кулинария

5 блюд с минимумом ингредиентов (закуси после тренировки)

Попробуй эти пять рецептов простых (и дешевых) блюд, чтобы перезарядить свое тело после тренировки. Все они под завязку набиты необходимыми тебе питательными веществами.

Показания к плазмаферезу
10/29/2016 Здоровье/Спорт

Показания к плазмаферезу

Плазмаферез - название процедуры, при помощи которой очищают плазму крови. Этот универсальный метод применим при заболеваниях различного происхождения. В результате плазмафереза из организма удаляют некоторый объем плазмы крови.

Как вывести алкоголь из организма
10/29/2016 Здоровье/Спорт

Как вывести алкоголь из организма

Время, проведенное в кругу друзей и близких людей - это всегда самые приятные мгновения, которые мы стараемся сделать незабываемыми. Ну и как же обойтись без бокала ароматного вина, коктейля или другого алкогольного напитка, который добавит нотку веселья в семейное застолье. Однако, если вечером сильно хорошо, то на утро картина может кардинально измениться.

Как определить биологический возраст
10/29/2016 Мода/Красота

Как определить биологический возраст

Ученые давно убедились в том, что количество лет, указанные в паспорте, не являются свидетельством настоящего возраста человека. Главнее всего другой возраст - биологический. Возможно, вы зададитесь вопросом, а как узнать этот возраст? Очень просто, достаточно немного подумать и пройти несколько несложных тестов.

Кардиотренировки в домашних условиях
10/29/2016 Здоровье/Спорт

Кардиотренировки в домашних условиях

Когда есть огромное желание приблизиться к идеальным стандартам, но нет возможности купить тренажеры или посещать спортзалы, стоит самостоятельно изучить комплекс упражнений, направленных на активное сжигание жира и тренировки работы сердца и сосудов. Кардиотренировки в домашних условиях - это не миф, а реальность.

Занимайся как викинг: тренер спецназа делает из тебя берсерка
10/27/2016 Здоровье/Спорт

Занимайся как викинг: тренер спецназа делает из тебя берсерка

Викинги славились огромной силой, молниеносной реакцией и несгибаемой выносливостью. Ты сможешь обрести все это и даже больше с помощью рассчитанной на четыре недели программы, разработанной Робом Шолом из центра подготовки спецназа Mountain Tactical Institute (США).

Массаж для девушки: помоги ей расслабиться после тренировки
10/20/2016 Здоровье/Спорт

Массаж для девушки: помоги ей расслабиться после тренировки

Воспользуйся этим руководством от физиотерапевта Майкла Макджилликадди, чтобы за 5 минут размять даже самое перетренированное тело.

Боец ММА Ясуби Эномото: «Допинг для челюсти еще не придумали»
12/14/2016 Здоровье/Спорт

Боец ММА Ясуби Эномото: «Допинг для челюсти еще не придумали»

Ясуби Эномото - швейцарский боец MMA японского происхождения. Последний бой в Москве он проиграл, однако сам в это не верит (победу по итогам поединка на турнире Fight Nights Global 53 единодушно присудили екатеринбургскому кикбоксеру Владимиру Минееву). МН встретился со спортсменом, чтобы поговорить о судействе, детских боях, допинге и пользе чтения.

Как справиться с хамом в общественном транспорте
10/24/2016 Разное

Как справиться с хамом в общественном транспорте

Драка в автобусе - обычное дело, Google выдает 2 млн результатов по такому запросу. Чем не повод поговорить о том, что делать, если в общественном транспорте напали на тебя или на кого-то, кого надо защитить?

Ты и баран: 6 самых полезных частей туши ягненка
12/1/2016 Кулинария

Ты и баран: 6 самых полезных частей туши ягненка

Посмотри, как ягнятина поддерживает твое здоровье - есть как минимум шесть причин добавить ее в свой рацион!

Как и чем колоть дрова: краткий путеводитель по топорам от Men's Health
12/15/2016 Квартира/Дом

Как и чем колоть дрова: краткий путеводитель по топорам от Men's Health

Несколько лет назад для бородачей с деланно суровым отношением к одежде и жизни придумали даже специальный термин - дровосексуалы. Записываться в их подозрительные ряды мы не призываем, однако же хорошая рубка дров вполне может заменить тебе тренировку. Главное - выбрать правильный топор.

Сейте свёклу! Овощной цветничок
4/13/2015 Квартира/Дом

Сейте свёклу! Овощной цветничок

Это тот овощ, который посадил, дождался всходов, проредил разок - и пусть себе растёт. Свеклу можно возделывать на почвах любого типа. Что свекла действительно любит, так это солнечный свет.

4 проверенных способа укрепить свою здоровую жизнь
12/26/2016 Здоровье/Спорт

4 проверенных способа укрепить свою здоровую жизнь

Хочешь сделать свою жизнь приятнее? Запоминай, как привести в порядок настроение, карьеру, мозг и печень и быть всегда в прекрасной форме.

5 закусок, которые помогут избежать предобеденного голода
12/26/2016 Кулинария

5 закусок, которые помогут избежать предобеденного голода

Найди среди этих пяти закусок любимые и начни собственную войну с голодом, атакующим тебя посреди рабочего дня.

Горнолыжный шлем: выбираем один из важнейших атрибутов
12/21/2016 Путешествия

Горнолыжный шлем: выбираем один из важнейших атрибутов

Мы не раз говорили тебе, что держать в голове, собираясь в горы. Сегодня пришла пора обсудить и то, что на эту самую голову надевать.




Почитай! - Интересные статьи из лучших журналов