10 питательных продуктов, которые помогут сбросить вес

10 питательных продуктов, которые помогут сбросить вес
2/5/2016
Категория: Кулинария
Журнал: Men's Health

Звучит парадоксально, но некоторые продукты - причем довольно калорийные - действительно способны помочь тебе похудеть. А все потому, что содержащиеся в них вещества позволяют взять чувство голода под контроль. Проверь, уделяешь ли ты им достаточно внимания в своем рационе.


Красный перец. "Магических свойств" капсаицина - алколоида, отвечающего за остроту продуктов - не перечислить: он улучшает настроение, обезболивает и при этом позволяет убить чувство голода. Согласно данным, полученным в Маастрихтском университете (Нидерланды), люди, добавляющие красный перец в свой ежедневный рацион, куда лучше контролируют свой аппетит. Сколько красного перца тебе сыпать? По данным статьи, опубликованной в журнале Appetite, четверти чайной ложки на каждый прием пищи будет достаточно. Бобы, горох, чечевица. Белок, витамины B и железо - все это ты без труда найдешь во всех трех этих продуктах. По данным журнала Obesity, бобы, горох и чечевица незаменимы для людей, сидящих диете - при проведении исследования испытуемые, включавшие их в свой ежедневный рацион, значительно реже жаловались на чувство голода. Авокадо. По мнению авторов исследования, опубликованной в Nutrition Journal, половина авокадо за завтраком существенно снижает желание перекусывать в течение дня. А...
Читать статью целиком...





Похожие статьи

Эрекция: 10 факторов, негативно влияющих на мужскую силу
2/1/2016 Здоровье/Спорт

Эрекция: 10 факторов, негативно влияющих на мужскую силу

Если будешь соблюдать все правила, приведенные ниже, можешь не беспокоиться за стойкость духа.

Почему не всегда стоит доверять нормам здорового питания?
1/13/2016 Кулинария

Почему не всегда стоит доверять нормам здорового питания?

Питаешься по книге? Учти, что среди популярных взглядов на диету есть много не доказанных фактов.

10 новинок техники, которые скоро изменят этот мир
1/27/2016 Техника/Разное

10 новинок техники, которые скоро изменят этот мир

Если вернуть тебя в середину 90-х, ты будешь очень долго привыкать к жизни там. И не факт, что привыкнешь. Дело не в том, что доллар тогда стоил 3926 рублей, а в том, что это был мир без повсеместного интернета и без мобильных телефонов. Мы решили разобраться, какие технологии так же изменят нашу реальность в ближайшие годы.

Так не бывает: чем порно отличается от реального секса?
2/25/2016 Личная жизнь

Так не бывает: чем порно отличается от реального секса?

Не жди такого в своей спальне, это фантазии сценаристов!

10 самых безумных фантазий мужчин во время мастурбации
2/11/2016 Личная жизнь

10 самых безумных фантазий мужчин во время мастурбации

Страшно себе представить, но статистика говорит, что и ты, наверное, думал о чем-то подобном.

6 привычных вещей, влияющих на уровень стресса
2/17/2016 Здоровье/Спорт

6 привычных вещей, влияющих на уровень стресса

Некоторые самые обычные вещи способны довести тебя до кипения, в то время как другие, оказывается, отлично снимают напряжение. Чувствуешь, что нервы на пределе? Делай правильный выбор.

Вредные бактерии там, где ты их не ждешь: 6 опасных мест
3/3/2016 Здоровье/Спорт

Вредные бактерии там, где ты их не ждешь: 6 опасных мест

Конечно, идеальной чистоты не добьешься, но можно хотя бы по максимуму приблизиться к ней. О том, что бактерии есть везде, знает каждый, кто хоть раз видел рекламу мыла по телевизору. Но кое-где их особенно много, и, как говорит доктор Чарльз Герба, профессор микробиологии из Университета Аризоны, из всех подходящих мест в доме крышка унитаза - самое чистое. Держи дополненный список особо опасных мест, «на которые не подумаешь».

Могут ли животные заменить диагностические приборы?
3/28/2016 Наука

Могут ли животные заменить диагностические приборы?

Могут ли животные заменить чрезвычайно сложные диагностические приборы и тесты?

Почему ты переедаешь, когда смотришь телевизор
3/29/2016 Кулинария

Почему ты переедаешь, когда смотришь телевизор

По мнению ученых, телевизор опасно не только смотреть, но и слушать.

7 способов чувствовать себя в понедельник не хуже, чем в пятницу
3/25/2016 Здоровье/Спорт

7 способов чувствовать себя в понедельник не хуже, чем в пятницу

Думаешь, это невозможно? Наш список советов убедит тебя в обратном!

Язык тела: как понять, что она готова продолжить знакомство
4/15/2016 Личная жизнь

Язык тела: как понять, что она готова продолжить знакомство

Хороший вечер с новой подругой может запросто перетечь в незабываемую ночь, если ты будешь внимательно следить за ее сигналами. Изучай нашу инструкцию и не упускай шанс!

Сколько оргазмов в месяц тебе нужно, чтобы быть здоровым?
5/12/2016 Здоровье/Спорт

Сколько оргазмов в месяц тебе нужно, чтобы быть здоровым?

Мы много раз говорили, что секс и мастурбация полезны, и ученые в очередной раз это подтверждают: количество эякуляций в месяц напрямую связано с мужским здоровьем.

15 опасностей, которые ежедневно приближают тебя к смерти
5/10/2016 Здоровье/Спорт

15 опасностей, которые ежедневно приближают тебя к смерти

Летальные витамины, фатальные ксероксы, смертоносные кулеры, беспощадные микроволны. Все, с чем мы сталкиваемся в быту, только приближает нашу неминуемую кончину.

Болеть не вредно: как спортивные зрелища берегут твое здоровье
6/24/2016 Здоровье/Спорт

Болеть не вредно: как спортивные зрелища берегут твое здоровье

Завтра, 25 июня, стартует плей-офф чемпионата Европы по футболу. Да, тебе не удастся поддержать нашу сборную, но не унывай - выбери своего фаворита и поболей от души! Ученые доказали: спортивные болельщики здоровее и счастливее простых смертных. Узнай подробности прямо сейчас!

Лучший способ перестать думать о делах в конце рабочего дня
12/13/2016 Экономика/Бизнес

Лучший способ перестать думать о делах в конце рабочего дня

Воспользуйся этим проверенным методом, чтобы не пускать рабочий стресс в личную жизнь и проводить больше времени с семьей.

Хватит ломаться: узнай, хорошо ли себя чувствует твоя машина
11/29/2016 Авто/Мото

Хватит ломаться: узнай, хорошо ли себя чувствует твоя машина

Ты прекрасно знаешь, что автомобиль способен не на шутку взволновать своей внешностью, своей мощностью и своей ценой. Но сейчас не об этом. Обсудим лучше, состояние каких деталей должно волновать тебя в первую очередь.

4 медицинских факта о пользе одной бутылки пива: будь здоров!
1/27/2017 Здоровье/Спорт

4 медицинских факта о пользе одной бутылки пива: будь здоров!

Нет ничего плохого в том, чтобы взять и выпить одну (одну!) бутылку пива. Так всем и скажи.

7 полезных привычек, которые помогут сжечь жир без особых усилий
1/23/2017 Здоровье/Спорт

7 полезных привычек, которые помогут сжечь жир без особых усилий

В тренажерный зал ходить обязательно, это не обсуждается, но если у тебя все равно остается лишний вес, хоть ты и ходишь в качалку три раза в неделю, пора приобрести здоровые привычки, которые помогут тебе разогнать жирок и усилить эффект от занятий спортом.

Секс - лекарство от всех болезней: постель против таблеток
1/19/2017 Здоровье/Спорт

Секс - лекарство от всех болезней: постель против таблеток

Обычно для профилактики всевозможных заболеваний тебе советуют не самые приятные вещи - например, отказ от спиртного, диету и ЛФК. Мы не такие. Читай, как защитить себя от пяти серьезных напастей с помощью постельных утех.




Почитай! - самые интересные статьи на все темы